單筆訓練紀錄分析

作者 / 羅譽寅 20998

從90公斤到全馬破三:3:21→2:59

作者 / KFCS 徐國峰 20886

【案例分析】步頻很高,但觸地時間很長(競走型跑法)

作者 / KFCS 徐國峰 20311

學會用知覺加速的最佳範例:2:53 → 2:35

作者 / KFCS 徐國峰 19916

衡量每次訓練的壓力:訓練指數

作者 / 羅譽寅 19771

從乳酸的觀點出發:間歇訓練可以做哪些變化?

作者 / 馬遠紳 19548

規律訓練的力量,上班族跑者破四之路

作者 / 朱宏仁 19197

【案例分析】建議每個星期排入兩次R配速的間歇訓練

作者 / KFCS 徐國峰 18939

找到你的I配速:關於進展期課表的操作建議

作者 / Coach Hank 陳政翰 18795

測最大心率時,不能直接取用最後一個值

作者 / KFCS 徐國峰 18777