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KFCS|訓練會員專區

KFCS|訓練會員專區

徐國峰
10

會員專區中有「跑步專項力量」的所有講議內容,以及跑前熱身、跑後收操、跑步力量訓練的跟練影片。除...

線上課程| 阿里山教練帶你居家運動

線上課程| 阿里山教練帶你居家運動

張家華
2

「運動最重要的是開心」,開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動,只需一塊瑜珈墊的空間...

線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程

線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程

Ada Lee
16

 【課程特色】- 多元恢復手法:包含使用滾筒按摩、瑜珈、MELT、伸展、冥想等-&n...

麥克波羅伊功能性訓練系統

麥克波羅伊功能性訓練系統

山姆伯伯
63

 已加入群組的朋友可於群組「關於」頁面→群組資訊查看自動扣款日期,系統會自...

2024 徐國峰全馬線上訓練營

2024 徐國峰全馬線上訓練營

徐國峰
51

課程基本資訊主教練:徐國峰訓練系統:KFCS (訓練系統的哲學與中心思想請參考最後附註)目標賽...

線上課程| IR SPORTS 全方位徒手訓練

線上課程| IR SPORTS 全方位徒手訓練

Neil Lai
12

體驗線上訓練 【課程特色】- 關卡挑戰:每堂課皆設定目標,教練帶領激勵大家完成,讓訓...

決戰台北馬拉松訓練系統

決戰台北馬拉松訓練系統

Coach Hank 陳政翰
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【決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組,是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組,內容包含跑步體...


公開群組

TPH心率班

TPH心率班

Edmond Fong
2

2020田中馬10K再出發訓練營

2020田中馬10K再出發訓練營

陳士登 Amos|跑步教練
11

提供為期九週10k跑步訓練計劃:這份以「間歇」為主的課表,將以「KFCS」(註1)的邏輯來幫助...

臺大校園馬拉松訓練營(2024年)

臺大校園馬拉松訓練營(2024年)

憲民 (緊緊緊 教練)
7

112學年度臺大校園馬拉松訓練營•主辦單位:臺大系統晶片中心•教練群:陳士登、楊憲民•訓練計畫...

KFCS 花蓮志學團練

KFCS 花蓮志學團練

徐國峰
19

有緣住在志學附近的大家好:我們這個團練會以體育的「教育」本質出發:教學為主、訓練為輔,以享受運...

IRSC23|極速臺北 2023:全馬訓練營

IRSC23|極速臺北 2023:全馬訓練營

余文彥
49

「IR SPORTS SPEED CAMP 極速訓練營」結合運動科學與科技創新,打造最優質的馬...

20RM

20RM

William Chiang
3

一般來說,「多關節動作」重量大於「單關節動作」,「大肌群」重量會大於「小肌群」。像是臥推這種大...

在台港人跑會

在台港人跑會

Isaac
12

歡迎大家加入,在異鄉中互相鼓勵,取暖。...

Monday Blue 來跑步

Monday Blue 來跑步

Ryan Tsai
4

公園體育課之Monday Blue 來跑步!

靚女子 3K 愛自己跑步班

靚女子 3K 愛自己跑步班

KY 黃光佑
11

這是女性專屬,關注內在,個人成長的奇幻旅程。享受輕鬆跑步,沉浸當下,身心蛻變的幸福流動。&nb...

111A跑步團

111A跑步團

111A
14

靚女子 10K 微笑跑步班

靚女子 10K 微笑跑步班

陳士登 Amos|跑步教練
18

想體驗跑步通過終點保持微笑優雅完賽嗎?這是女性專屬的跑步訓練與個人成長的蛻變旅程。讓妳愛上跑...

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