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IR x RQ|Pace Focus 配速實驗室【實作日】

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余文彥
22

【實作日】 時間:6/29 (日) 7:00~8:30 (臺大田徑場) 地點:臺灣大學田徑場 ...

KFCS|訓練會員專區

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徐國峰
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會員專區中有「跑步專項力量」的所有講議內容,以及跑前熱身、跑後收操、跑步力量訓練的跟練影片。除...

線上課程| IR SPORTS 全方位徒手訓練

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Neil Lai
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體驗線上訓練 【課程特色】- 關卡挑戰:每堂課皆設定目標,教練帶領激勵大家完成,讓訓...

線上課程| 阿里山教練帶你居家運動

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張家華
2

「運動最重要的是開心」,開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動,只需一塊瑜珈墊的空間...

麥克波羅伊功能性訓練系統

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山姆伯伯
33

 已加入群組的朋友可於群組「關於」頁面→群組資訊查看自動扣款日期,系統會自...

2025 華航馬拉松|徐國峰|半馬跟練課表(課表與主訓練營同步更新)

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徐國峰
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2025 華航半馬訓練營【旁聽班】跟練課表說明▎課表時間長度▹ 總長 9 週:含 1...

動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統

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Coach Hank 陳政翰
74

【動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組,是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組,內容...

2025 徐國峰全馬線上訓練營

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徐國峰
56

課程基本資訊主教練:徐國峰訓練系統:KFCS (訓練系統的哲學與中心思想請參考最後附註)目標賽...


公開群組

akqndp

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vkrkzj
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高強肚開心跑團

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Bingo志鵬
12

面對強度還是強肚

20RM

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William Chiang
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一般來說,「多關節動作」重量大於「單關節動作」,「大肌群」重量會大於「小肌群」。像是臥推這種大...

CHC。HEA跑

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Tse Tan
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新倫國

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楊詠新
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讚讚喔

IRSC25|極速東京:全馬訓練營

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余文彥
26

專業教練指導,融合科技數據與實體線上課程,打造全方位的馬拉松訓練體驗。與志同道合的夥伴共同努力...

RES.反抗軍跑跑團

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Eric Chang
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Ingress Resistance Resistance 反抗軍一起跑

在台港人跑會

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Isaac
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歡迎大家加入,在異鄉中互相鼓勵,取暖。...

柯吉霸 100

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William Chiang
1

每次跑步都要進步1%

一條瘋跑團

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Joe Lee
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77Raycal

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Raycal
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Monday Blue 來跑步

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Ryan Tsai
14

公園體育課之Monday Blue 來跑步!

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