IR SPORTS

IR SPORTS 主動恢復線上課程

長時間的工作、或高強度運動，容應讓身體處於緊繃狀態，造成肌肉緊繃無力、身體不平衡，甚至影響賀爾蒙的正常分泌，導致情緒低落。為了解除緊繃，最簡單的方式是利用...

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IR SPORTS 全方位徒手訓練

「良好的身體機能」是防疫的重要一環。透過全方位徒手訓練鍛鍊肌力與體能，即使沒有上健身房，也能自主維持運動習慣、燃燒熱量、增強體能，建立健康生活。 透過 G...

白金

跑步後的收操示範動作 | 2021 徐國峰半馬破 2 線上訓練營
徐國峰

國峰教練示範收操

【問答】徐國峰跑者關鍵力量 - 彈力 Q & A
徐國峰

徐國峰跑者關鍵力量訓練，學員專屬課後 Q &Ａ時段 - 彈力課程分享

【體驗課】IR SPORT 主動恢復線上課程
IR SPORTS跑創運動

長時間的工作、或高強度運動，容易讓身體處於緊繃狀態，造成肌肉緊繃無力、身體不平衡，甚至影響賀爾蒙的正常分泌，導致情緒低落。在家就能跟著 Ada 教練進行主動恢復，徹底放鬆身體。

2021 徐國峰半馬破2線上訓練營 - 訓練框架說明暨科學化訓練
徐國峰

介紹「科學化訓練」的元素，再接著說明本訓練營的課表框架與目標