Sub 3:30 組 - 2023 羅譽寅 Stryd 馬拉松功率訓練營

完全採用線上模式訓練，無論你在哪裡，都能一起加入吃課表！主教練：羅譽寅 - Stryd 跑步功...

線上課程｜ IR SPORTS 主動恢復課程

 【課程特色】- 多元恢復手法：包含使用滾筒按摩、瑜珈、MELT、伸展、冥想等-&n...

KFCS訓練會員專區

會員專區中有「跑步專項力量」的所有講議內容，以及跑前熱身、跑後收操、跑步力量訓練的跟練影片。除...

決戰台北馬拉松訓練系統

【決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組，是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組，內容包含跑步體...

2023 徐國峰全馬線上訓練營

課程基本資訊主教練：徐國峰訓練系統：KFCS （訓練系統的哲學與中心思想請參考最後附註）目標賽...

線上課程｜ 阿里山教練帶你居家運動

「運動最重要的是開心」，開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動，只需一塊瑜珈墊的空間...

KFCS徐國峰跑步技術分析

課程簡介課程由徐國峰教練親自分析你的跑姿錄影，提供「跑步技術分析報告」，包含跑姿影像關鍵畫面分...

一顆壺鈴練全身：居家基礎重訓的十堂課

想要居家訓練的你，是否有以下疑慮...免費的運動影片這麼多，不知道如何有系統挑選影片來學習？影...

線上課程 | 徐國峰跑者關鍵力量

徐國峰跑者關鍵力量訓練，不受時間地點限制，只要你有網路，隨時都能跟進行線上課程，讓你打好跑步最...

跑步時我們是怎麼使用身體能量的？
徐國峰

找到自己的心率區間
徐國峰

從零開始，從不跑步到完成半馬！（初半馬訓練計畫）
馬遠紳

衡量跑步實力表現的指標：跑力
羅譽寅

什麼時候要用「配速區間」 (不看心率區間)
徐國峰

跑步時的心率不只是數字，看懂才是關鍵
Amos_士登