訓練營/課程
款項將由 RQ 代收並保留一個月以確保您的權益
【課程特色】- 多元恢復手法：包含使用滾筒按摩、瑜珈、MELT、伸展、冥想等-&n...
體驗線上訓練 【課程特色】－ 關卡挑戰：每堂課皆設定目標，教練帶領激勵大家完成，讓訓...
【2022 徐國峰半馬線上訓練營】無論在哪裡，都歡迎您一起加入訓練！主教練：徐國峰訓練系統：K...
【Coach Hank 決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組，是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂...
課程簡介課程由徐國峰教練親自分析你的跑姿錄影，提供「跑步技術分析報告」，包含跑姿影像關鍵畫面分...
想要居家訓練的你，是否有以下疑慮...免費的運動影片這麼多，不知道如何有系統挑選影片來學習？影...
徐國峰跑者關鍵力量訓練，不受時間地點限制，只要你有網路，隨時都能跟進行線上課程，讓你打好跑步最...
RQ 團隊首次前往香港舉辦課程，由羅譽寅教練擔任主講者，歡迎分享給港澳的朋友們喔！
您在跑步訓練時有注意心率嗎？如何去換算心率區間呢？
在訓練週期中，第一區間(輕鬆跑)配速的訓練是很重要的，透過第一區間的配速訓練，不但可以打造基礎體能，還可以建立長距離跑的信心與耐心。
你有跑步手錶嗎？心率數據要怎麼看呢？正確的設定「跑步安靜心率」讓你的跑錶更了解你的訓練狀況。
