課程活動

2022 徐國峰全馬線上訓練營(破4/初馬)旁聽班

KFCS

2022 徐國峰全馬線上訓練營(破4/初馬)旁聽班

2022 徐國峰全馬線上訓練營(破4/初馬)旁聽班

KFCS×徐國峰 半馬訓練計畫

KFCS

KFCS×徐國峰 半馬訓練計畫

這是針對12/18附近的半馬(21.1K)所設計的課表,訓練量不大,主要是為小猴子所設計的,試合入門和不喜歡練太多的跑者加入。若是已經長期進行大量訓練的人...


訓練營/課程

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2022 羅譽寅 Stryd 馬拉松功率訓練營_旁聽班

2022 羅譽寅 Stryd 馬拉松功率訓練營_旁聽班

羅譽寅
25

全臺首創 Stryd 跑步功率全程馬拉松訓練營_旁聽班完全採用線上模式訓練,無論你在哪裡,都能...

線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程

線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程

Ada Lee
14

 【課程特色】- 多元恢復手法:包含使用滾筒按摩、瑜珈、MELT、伸展、冥想等-&n...

2022臺北馬拉松官方訓練指南-全馬組

2022臺北馬拉松官方訓練指南-全馬組

Coach Hank 陳政翰
12

【臺北馬拉松官方訓練指南】是臺北馬拉松官方授權訓練營主辦單位「Leader Runner」提供...

2022臺北馬拉松官方訓練指南-半馬組

2022臺北馬拉松官方訓練指南-半馬組

Coach Hank 陳政翰
7

【臺北馬拉松官方訓練指南】是臺北馬拉松官方授權訓練營主辦單位「Leader Runner」提供...

2022 徐國峰全馬線上訓練營(破4/初馬)旁聽班

2022 徐國峰全馬線上訓練營(破4/初馬)旁聽班

RQ
12

【2022 徐國峰全馬線上訓練營(破4/初馬)旁聽班】無論在哪裡,都歡迎您一起加入訓練!本訓練...

決戰台北馬拉松訓練系統

決戰台北馬拉松訓練系統

Coach Hank 陳政翰
67

【決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組,是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組,內容包含跑步體...


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線上課程 | 徐國峰跑者關鍵力量

線上課程 | 徐國峰跑者關鍵力量

徐國峰
55

徐國峰跑者關鍵力量訓練,不受時間地點限制,只要你有網路,隨時都能跟進行線上課程,讓你打好跑步最...

一顆壺鈴練全身:居家基礎重訓的十堂課

一顆壺鈴練全身:居家基礎重訓的十堂課

Arsh_陳怡汝
6

想要居家訓練的你,是否有以下疑慮...免費的運動影片這麼多,不知道如何有系統挑選影片來學習?影...

KFCS徐國峰跑步技術分析

KFCS徐國峰跑步技術分析

徐國峰
7

課程簡介課程由徐國峰教練親自分析你的跑姿錄影,提供「跑步技術分析報告」,包含跑姿影像關鍵畫面分...


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【課程錄影】RQ 跑步關鍵數據大解密 - 香港場 (粵語)
羅譽寅

RQ 團隊首次前往香港舉辦課程,由羅譽寅教練擔任主講者,歡迎分享給港澳的朋友們喔!

【RQ講堂】EP4 如何測量跑步安靜心率?
Coach Hank 陳政翰

你有跑步手錶嗎?心率數據要怎麼看呢?正確的設定「跑步安靜心率」讓你的跑錶更了解你的訓練狀況。

【RQ講堂】EP6 最大與儲備心率法差在哪?
Coach Hank 陳政翰

您在跑步訓練時有注意心率嗎?如何去換算心率區間呢?

【RQ講堂】EP2 為什麼要進行科學化訓練?
Coach Hank 陳政翰

為什麼要進行『跑步科學化訓練』呢? 它對跑步訓練有什麼幫助呢?