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Neil 教練 (一) JC 教練 (四)
IRPF｜馭速進階跑步課程-臺北 S2
帶你拆解訓練區間、心率與配速的關係，從數據讀懂自己、從體感建立節奏感。12 週完整學習「掌控配速」，讓每一次訓練都有方向、每一步進步都看得見。
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2025 徐國峰全馬線上訓練營
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跑力提升：科學化跑步訓練 ｜體能 X 力量 X 技術 X 心志，全面提升！
徐國峰老師即將推出全新的跑步課程，現在募資最優惠，現在預購立即搶先獲得：「技術跟練影片乙支」（包含動作解說與實際跟練） 跑步，不只是體能訓練，而是技...
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【RQ講堂】EP9 訓練強度怎麼規劃？第一區強度區間
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在訓練週期中，第一區間(輕鬆跑)配速的訓練是很重要的，透過第一區間的配速訓練，不但可以打造基礎體能，還可以建立長距離跑的信心與耐心。
