課程活動

【線上直播講座|如何進行科學化訓練? 】

RQ

【線上直播講座|如何進行科學化訓練? 】

本次講座,教練會介紹科學化訓練中最重要的兩個元素:量化與個人化。並且告訴跑者如何使用現行的跑錶跟工具來在平常的訓練中加入上述兩種元素。

2024 徐國峰全馬線上訓練營

KFCS x RQ

2024 徐國峰全馬線上訓練營

目標賽事為年底的全馬賽事


訓練營/課程

款項將由 RQ 代收並保留一個月以確保您的權益

線上課程| IR SPORTS 全方位徒手訓練

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Neil Lai
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體驗線上訓練 【課程特色】- 關卡挑戰:每堂課皆設定目標,教練帶領激勵大家完成,讓訓...

2024 徐國峰全馬線上訓練營

2024 徐國峰全馬線上訓練營

徐國峰
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課程基本資訊主教練:徐國峰訓練系統:KFCS (訓練系統的哲學與中心思想請參考最後附註)目標賽...

線上課程| 阿里山教練帶你居家運動

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張家華
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「運動最重要的是開心」,開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動,只需一塊瑜珈墊的空間...

決戰台北馬拉松訓練系統

決戰台北馬拉松訓練系統

Coach Hank 陳政翰
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【決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組,是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組,內容包含跑步體...

麥克波羅伊功能性訓練系統

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山姆伯伯
63

 已加入群組的朋友可於群組「關於」頁面→群組資訊查看自動扣款日期,系統會自...

線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程

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Ada Lee
16

 【課程特色】- 多元恢復手法:包含使用滾筒按摩、瑜珈、MELT、伸展、冥想等-&n...


隨看線上課程

立刻開始學習與訓練,永久無限次觀看

線上課程 | 徐國峰跑者關鍵力量

線上課程 | 徐國峰跑者關鍵力量

徐國峰
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徐國峰跑者關鍵力量訓練,不受時間地點限制,只要你有網路,隨時都能跟進行線上課程,讓你打好跑步最...

|線上直播講座|如何進行科學化訓練? |徐國峰教練|04/10(三)20:00 |

|線上直播講座|如何進行科學化訓練? |徐國峰教練|04/10(三)20:00 |

RQ
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● 講座名稱:如何進行科學化訓練?● 講座日期:2024/04/10(三)...

KFCS徐國峰跑步技術分析

KFCS徐國峰跑步技術分析

徐國峰
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課程簡介課程由徐國峰教練親自分析你的跑姿錄影,提供「跑步技術分析報告」,包含跑姿影像關鍵畫面分...

一顆壺鈴練全身:居家基礎重訓的十堂課

一顆壺鈴練全身:居家基礎重訓的十堂課

Arsh_陳怡汝
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想要居家訓練的你,是否有以下疑慮...免費的運動影片這麼多,不知道如何有系統挑選影片來學習?影...


訓練計畫

預先安排好的訓練課表,幫助你更科學地訓練

KFCS × 徐國峰半程馬拉松訓練計畫 | 小猴子課表

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徐國峰
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開立課表教練:徐國峰訓練系統:KFCS (KFCS課表的設計理念與框架)目標賽事:可自行套用訓...

KFCS × 徐國峰 5K 訓練計畫

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徐國峰
2

開立課表教練:徐國峰訓練系統:KFCS (KFCS課表的設計理念與框架)目標賽事:可自行套用訓...


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【跑者必看】跑者為什麼要測量站姿安靜心率?該如何檢測?
徐國峰

這部影片主要在教大家如何自主進行安靜心率的檢測。

【直播】RQ 跑步分析 - 功能應用大解析
叉傑克

跑步,人人天生就自然地學會了,但是,如果想要跑得更快、更遠、更有效率,那就需要許多工具來輔助了,穿上更輕薄的跑衣,搭配有暗黑科技的戰靴,以及更科學的分析訓練工具。

2022 KFCS 小猴子半馬訓練計畫的說明
RQ

2022 KFCS 小猴子半馬訓練計畫的說明

【RQ講堂】EP7 如何找到配速區間?測驗篇
Coach Hank 陳政翰

透過測驗輕鬆找到自己的配速區間,讓訓練時的速度更適合自己吧!