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RQ 馬拉松菁英挑戰賽 #2023

RQ

RQ 馬拉松菁英挑戰賽 #2023

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IRSC24|極速首爾 2024:全馬訓練營

余文彥教練

IRSC24|極速首爾 2024:全馬訓練營

為 2024 首爾馬與萬金石馬打造之訓練營,全方位提升跑者實力。

IRSC24|極速大阪 2024:全馬訓練營

余文彥教練

IRSC24|極速大阪 2024:全馬訓練營

瞄準 2024 大阪馬與渣打馬,「實體 X 線上」週期化訓練提升跑力,再創 PB!

IRSC24|極速古都 2024:半馬訓練營

余文彥教練

IRSC24|極速古都 2024:半馬訓練營

針對 2024 古都與國道半馬,實體 X 線上訓練,幫助跑者提升半馬實力!


訓練營/課程

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線上課程| IR SPORTS 全方位徒手訓練

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Neil Lai
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體驗線上訓練 【課程特色】- 關卡挑戰:每堂課皆設定目標,教練帶領激勵大家完成,讓訓...

線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程

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Ada Lee
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 【課程特色】- 多元恢復手法:包含使用滾筒按摩、瑜珈、MELT、伸展、冥想等-&n...

線上課程| 阿里山教練帶你居家運動

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張家華
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「運動最重要的是開心」,開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動,只需一塊瑜珈墊的空間...

決戰台北馬拉松訓練系統

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Coach Hank 陳政翰
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【決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組,是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組,內容包含跑步體...


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線上課程 | 徐國峰跑者關鍵力量

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徐國峰
62

徐國峰跑者關鍵力量訓練,不受時間地點限制,只要你有網路,隨時都能跟進行線上課程,讓你打好跑步最...

一顆壺鈴練全身:居家基礎重訓的十堂課

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Arsh_陳怡汝
7

想要居家訓練的你,是否有以下疑慮...免費的運動影片這麼多,不知道如何有系統挑選影片來學習?影...

KFCS徐國峰跑步技術分析

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徐國峰
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課程簡介課程由徐國峰教練親自分析你的跑姿錄影,提供「跑步技術分析報告」,包含跑姿影像關鍵畫面分...


過往課程活動

2021 徐國峰半馬破 2 線上訓練營

徐國峰 教練

2021 徐國峰半馬破 2 線上訓練營

在疫情之下,你多久沒有好好訓練了呢?想參加訓練營,卻又怕與人群接觸嗎? 那本次的純線上訓練營,你絕對不能錯過!為期 12 週的半馬線上訓練營,除了擁...

2017 國際奧林匹克路跑全方位訓練班

活動咖 x RQ

2017 國際奧林匹克路跑全方位訓練班

課程內容由Hank與WenYen教練共同規劃,除了會將科學化訓練與肌力訓練的概念融入課程當中,更會以奧林匹克半馬為目標賽事提供一份訓練課表。

跑步最大心率測驗課程 No.10

RunningQuotient

跑步最大心率測驗課程 No.10

本次課程會先從科學化訓練的觀念談起,建立基本心率訓練概念並了解檢測最大心率的重點之後,就為由專業教練帶領各位到戶外進行測驗。完成測驗後,會協助各位將設...

RQ x KFCS 跑者關鍵力量 - 線上系列課程

RQ x KFCS

RQ x KFCS 跑者關鍵力量 - 線上系列課程

「避免傷病與訓練得更有效率」的關鍵是 力量和技術。好的技術需要有力量來支持,但力量該怎麼練呢?