KFCS ✕ RQ

2025 徐國峰全馬線上訓練營

幫助全馬跑者進步，但進步與破 PB 只是表面上的結果，我們的目標是幫助跑者體驗「長跑訓練」以及在「全馬賽事」中帶著自信、愉快心情跑進終點的美好感受。我...

生鮮時書

跑力提升：科學化跑步訓練 ｜體能 X 力量 X 技術 X 心志，全面提升！

徐國峰老師即將推出全新的跑步課程，現在募資最優惠，現在預購立即搶先獲得：「技術跟練影片乙支」（包含動作解說與實際跟練） 跑步，不只是體能訓練，而是技...

Neil 教練 (一) JC 教練 (四)

IRPF｜馭速進階跑步課程-臺北 S2

帶你拆解訓練區間、心率與配速的關係，從數據讀懂自己、從體感建立節奏感。12 週完整學習「掌控配速」，讓每一次訓練都有方向、每一步進步都看得見。

余文彥教練

IR x RQ｜Pace Focus 配速實驗室【實作日】

6/23【理論夜】破解訓練迷思，學會精準解讀 RQ 數據；6/29【實作日】下場驗證、挑戰配速精準度，練出真正的節奏感！

余文彥教練

IR x RQ｜Pace Focus 配速實驗室【理論夜】

6/23【理論夜】破解訓練迷思，學會精準解讀 RQ 數據；6/29【實作日】下場驗證、挑戰配速精準度，練出真正的節奏感！

IR SPORTS

【免費體驗】IR SPORTS 主動恢復線上課程

長時間的工作、或高強度運動，容易讓身體處於緊繃狀態，造成肌肉緊繃無力、身體不平衡，甚至影響賀爾蒙的正常分泌，導致情緒低落。 為了解除緊繃，最簡單的方...

RQxLeader

如何打造耐力運動基礎

這次的課程，就是要帶領各位了解「慢慢跑」在耐力運動所扮演的重要角色。到底在訓練規畫中要如何利用「慢慢跑」把實力一層一層往上疊呢？當天就讓我們來告訴你。

RQ 跑力

【課程】從心出發 - RQ 最大心率測驗暨跑者心率數值檢測課程

這次在課程規劃上會分為線上知識課程與實體測驗課程，在測驗前一天晚上先透過線上課程完整解說科學化訓練與心率數值檢測的相關知識，測驗當天直接於操場進行測驗...

RunningQuotient

跑步最大心率測驗課程 No.10

本次課程會先從科學化訓練的觀念談起，建立基本心率訓練概念並了解檢測最大心率的重點之後，就為由專業教練帶領各位到戶外進行測驗。完成測驗後，會協助各位將設...