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找到自己的心率區間
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想挑戰半程馬拉松(以下簡稱「半馬」),卻不知道應該如何開始?面對挑戰,我們要先了解自己要挑戰的是什麼,也更要了解自己的能力有多少。這是因為在沒有任何情報的...
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LSD 在「體能」與「力量」上的訓練效果,以及不要把長跑當作肌耐力訓練的理由
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