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目前市面上有眾多的跑步紀錄網站和APP，但絕大多數都只有呈現跑步數據和統計圖表，許多跑者因為沒有跑步科學的概念，所以並無法了解這些數據背後的「意義」。RunningQuotient的發想就從這裡開始，我們的任務是從滿山滿谷的紀錄數據中取得真正有價值的資訊，再回饋給廣大的跑者們。

了解自己是改變的第一步，我們的初衷是希望能藉由穿戴裝置的量化功能、網站數據分析，加上專業教練的知識與經驗，幫助跑者更有效率地提升跑步表現，實現心中的目標與夢想。

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KFCS 徐國峰

KFCS 徐國峰

 用跑步認識「你自己」和「這個世界」之間的關係
朱宏仁

朱宏仁

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馬拉松哲學家

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黃家保

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 任何人均有權享受運動樂趣，付出努力的話，必可達到一定水平。
Coach Hank 陳政翰

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 專注於超越自己
羅譽寅

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 用跑步發現最強的自己！
陳士登

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文章

找到自己的心率區間

找到自己的心率區間
作者 徐國峰 @2022.12.30

過去運動生理學家都是用最大攝氧量的百分比來定義不同的訓練強度，但是要測量最大攝氧量很麻煩，僅管現在已經有攜帶式的裝置可以邊跑邊測，但跑者還是不可能在每次訓...

「免費」送給所有跑者的訓練量分析工具

「免費」送給所有跑者的訓練量分析工具
作者 羅譽寅 @2016.04.21

更新特色：加入每週訓練時間、距離、訓練指數統計。每天的訓練指數（訓練量）將會以圓點呈現，圓點愈大，代表壓力愈大，反之亦然。圓點的外環會顯示出各強度區間的比...

LSD 在「體能」與「力量」上的訓練效果，以及不要把長跑當作肌耐力訓練的理由

LSD 在「體能」與「力量」上的訓練效果，以及不要把長跑當作肌耐力訓練的理由
作者 徐國峰 @2023.11.01

本篇文章將先介紹LSD是什麼，該用距離還是時間來決定LSD的長跳呢？接著說明LSD在「體能訓練」上的七點效果，最後說明不希望把LSD當作肌耐力訓練的理由。...

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