跑步訓練專家
一對一線上教練服務

陳士登 教練

KFCS跑步 銀牌教練

公開聯絡方式

• 部落格 blogger：Fall Without Fear
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申請承諾事項

下列是訓練成功的關鍵，也是你在申請線上教練後，願意遵守的承諾：

• 每日進行熱身、收操以及力量訓練。
• 每次訓練後紀錄訓練日誌。
• 如果在訓練過程中遇到任何不合理的不適或疼痛，會坦誠讓教練知道。
• 每週固定保留一天陪伴家人。因為沒有家庭的支持，訓練無法長久。
• 遵守課表的內容，不多練、不補練、不超速。

If you're interested in my online coaching service, please follow the rules:

• Follow the warm-up, cool-down, and strength training. 
• Record training diary, because your feeling is very important.
• If any pain or discomfort occurred during the training, please let me know. 
• Happy wife, happy life. Please keep one day off during the week to be with your family. 
• Stick to the training plan.
  • Don't do more training than the plan.
  • Don't run faster than the plan.
  • Don't make up past training.