檢測說明

想蓋高樓之前,您的地基打得夠深了嗎?試想一開始用很輕鬆速度慢跑,維持同樣的速度跑一段時間後,心率都會上升,我們稱此現象為心率飄移(Cardiac Drift),飄移愈少的人,代表基礎體能愈穩固。現在,只需要準備好您的心率穿戴裝置,依照下列建議步驟進行檢測,馬上就可以了解到底自己的有氧體能基礎是否已建立妥當。

檢測步驟

  1. 確定自己的 E配速 (輕鬆跑)
    • 請使用RQ分析出最適合您的E配速
  2. 安排一條全程平坦並無阻礙的路段
  3. 依照指定配速穩定跑90分鐘 (不得按暫停)
  4. 並將此筆紀錄上傳至RunningQuotient進行分析


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