生鮮時書

跑力提升：科學化跑步訓練 ｜體能 X 力量 X 技術 X 心志，全面提升！

徐國峰老師即將推出全新的跑步課程，現在募資最優惠，現在預購立即搶先獲得：「技術跟練影片乙支」（包含動作解說與實際跟練） 跑步，不只是體能訓練，而是技...

余文彥教練

IRSC｜極速臺北 2025：半馬訓練營

14 週週期化訓練，依能力與目標分組，打造專屬半馬進步藍圖。實體指導 × 線上彈性訓練並行，結合 RQ 數據分析與教練監控，全面提升你的半馬實力！

朱宏仁教練

IRPF | 馭速新竹 / 桃園 2025：進階跑步課程

馭速跑步課程正式登陸桃園 / 進化升級新竹！由超馬選手小朱教練領軍，結合 RQ 精準數據 × IR 實戰指導，從動作到配速全面突破，打造下個高峰表現！

KFCS ✕ RQ

2025 徐國峰全馬線上訓練營

幫助全馬跑者進步，但進步與破 PB 只是表面上的結果，我們的目標是幫助跑者體驗「長跑訓練」以及在「全馬賽事」中帶著自信、愉快心情跑進終點的美好感受。我...

RQ x KFCS

跑者關鍵力量訓練線上系列課程

「避免傷病與訓練得更有效率」的關鍵是 力量和技術。好的技術需要有力量來支持，但力量該怎麼練呢？

活動咖 x RQ

2017 國際奧林匹克路跑全方位訓練班

課程內容由Hank與WenYen教練共同規劃，除了會將科學化訓練與肌力訓練的概念融入課程當中，更會以奧林匹克半馬為目標賽事提供一份訓練課表。

RQ

跑步教練聚會：線上訓練營實戰經驗分享

專門為了跑步教練所舉辦之交流聚會即將開始！

IR SPORTS

IR SPORTS 主動恢復線上課程

長時間的工作、或高強度運動，容應讓身體處於緊繃狀態，造成肌肉緊繃無力、身體不平衡，甚至影響賀爾蒙的正常分泌，導致情緒低落。為了解除緊繃，最簡單的方式是...