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IRSC22|極速台北 2022:馬拉松訓練營 IR SPORTS 打造之全方位馬拉松訓練營,整合「實體訓練+線上訓練」,針對 2023 年初賽事設...

IRSC23|極速古都:半馬訓練營

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跑力 #展現你的實力

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跑力,展現你的實力! 你也有跑 2022 臺北馬拉松嗎?🙋🏽🙋🏽‍♀️🙋🏽🙋🏽‍♀️ 跑完後,你都去哪裡呢? 今年,先來找 RQ 吧!...


训练营/课程

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2022 羅譽寅 Stryd 馬拉松功率訓練營_旁聽班

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羅譽寅
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全臺首創 Stryd 跑步功率全程馬拉松訓練營_旁聽班完全採用線上模式訓練,無論你在哪裡,都能...

線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程

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 【課程特色】- 多元恢復手法:包含使用滾筒按摩、瑜珈、MELT、伸展、冥想等-&n...

2022 徐國峰全馬線上訓練營(破4/初馬)旁聽班

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【2022 徐國峰全馬線上訓練營(破4/初馬)旁聽班】無論在哪裡,都歡迎您一起加入訓練!本訓練...

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【決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組,是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組,內容包含跑步體...

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【臺北馬拉松官方訓練指南】是臺北馬拉松官方授權訓練營主辦單位「Leader Runner」提供...

線上課程| IR SPORTS 全方位徒手訓練

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Neil Lai
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體驗線上訓練 【課程特色】- 關卡挑戰:每堂課皆設定目標,教練帶領激勵大家完成,讓訓...


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一顆壺鈴練全身:居家基礎重訓的十堂課

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Arsh_陳怡汝
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想要居家訓練的你,是否有以下疑慮...免費的運動影片這麼多,不知道如何有系統挑選影片來學習?影...

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課程簡介課程由徐國峰教練親自分析你的跑姿錄影,提供「跑步技術分析報告」,包含跑姿影像關鍵畫面分...

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徐國峰跑者關鍵力量訓練,不受時間地點限制,只要你有網路,隨時都能跟進行線上課程,讓你打好跑步最...


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原地跑,沒有你想的這麼簡單!

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大家都會原地跑,但你跑對了嗎?知道要怎麼跑,也要知道為什麼要原地跑!...

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從科學化訓練的觀念談起,建立基本心率訓練概念並了解檢測最大心率的重點之後,就為由專業教練帶領各位到戶外進行測驗。最後會跟大家聊聊在訓練上的實際應用方式,讓...

KFCS 易霖 5K跑步PB班

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不多練,不少練,每週七天規律的「訓練」和「休息」。熱身、收操、力量、跑課表,讓你五個星期後開心破PB !...