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IRSC23|極速古都:半馬訓練營

余文彥 教練

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IRSC23 |極速古都:半馬訓練營 IR SPORTS SPEED CAMP (IRSC) 極速訓練營由 IR SPORTS 創辦人 余文彥教練 ...

IRSC23|極速首爾:全馬訓練營

余文彥 教練

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IRSC22|極速台北 2022:馬拉松訓練營 IR SPORTS 打造之全方位馬拉松訓練營,整合「實體訓練+線上訓練」,針對 2023 年初賽事設...

跑力 #展現你的實力

RQ

跑力 #展現你的實力

跑力,展現你的實力! 你也有跑 2022 臺北馬拉松嗎?🙋🏽🙋🏽‍♀️🙋🏽🙋🏽‍♀️ 跑完後,你都去哪裡呢? 今年,先來找 RQ 吧!...


训练营/课程

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2022臺北馬拉松官方訓練指南-全馬組

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Coach Hank 陳政翰
14

【臺北馬拉松官方訓練指南】是臺北馬拉松官方授權訓練營主辦單位「Leader Runner」提供...

2022臺北馬拉松官方訓練指南-半馬組

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Coach Hank 陳政翰
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【臺北馬拉松官方訓練指南】是臺北馬拉松官方授權訓練營主辦單位「Leader Runner」提供...

線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程

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Ada Lee
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 【課程特色】- 多元恢復手法:包含使用滾筒按摩、瑜珈、MELT、伸展、冥想等-&n...

決戰台北馬拉松訓練系統

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Coach Hank 陳政翰
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【決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組,是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組,內容包含跑步體...

2022 KFCS×徐國峰 半馬訓練計畫

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RQ
90

【2022 KFCS×徐國峰 半馬訓練計畫】無論在哪裡,都歡迎您一起加入訓練!純訓...

線上課程| IR SPORTS 全方位徒手訓練

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Neil Lai
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體驗線上訓練 【課程特色】- 關卡挑戰:每堂課皆設定目標,教練帶領激勵大家完成,讓訓...


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線上課程 | 徐國峰跑者關鍵力量

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徐國峰
58

徐國峰跑者關鍵力量訓練,不受時間地點限制,只要你有網路,隨時都能跟進行線上課程,讓你打好跑步最...

KFCS徐國峰跑步技術分析

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徐國峰
7

課程簡介課程由徐國峰教練親自分析你的跑姿錄影,提供「跑步技術分析報告」,包含跑姿影像關鍵畫面分...

一顆壺鈴練全身:居家基礎重訓的十堂課

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Arsh_陳怡汝
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想要居家訓練的你,是否有以下疑慮...免費的運動影片這麼多,不知道如何有系統挑選影片來學習?影...


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透過測驗輕鬆找到自己的配速區間,讓訓練時的速度更適合自己吧!

【RQ講堂】EP1 什麼是科學化訓練?
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RQ 講堂將會帶來一系列的跑步知識,讓您可以從科學化訓練的角度,重新認識跑步時候的自己。