麥克波羅伊功能性訓練系統

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決戰台北馬拉松訓練系統

【決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組，是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組，內容包含跑步體...

線上課程｜ IR SPORTS 全方位徒手訓練

體驗線上訓練 【課程特色】－ 關卡挑戰：每堂課皆設定目標，教練帶領激勵大家完成，讓訓...

｜線上直播講座｜如何進行科學化訓練？ ｜徐國峰教練｜04/10（三）20:00 ｜

● 講座名稱：如何進行科學化訓練？● 講座日期：2024/04/10（三）...

線上課程｜ IR SPORTS 主動恢復課程

 【課程特色】- 多元恢復手法：包含使用滾筒按摩、瑜珈、MELT、伸展、冥想等-&n...

2024 徐國峰全馬線上訓練營

課程基本資訊主教練：徐國峰訓練系統：KFCS （訓練系統的哲學與中心思想請參考最後附註）目標賽...

KFCS徐國峰跑步技術分析

課程簡介課程由徐國峰教練親自分析你的跑姿錄影，提供「跑步技術分析報告」，包含跑姿影像關鍵畫面分...

線上課程 | 徐國峰跑者關鍵力量

徐國峰跑者關鍵力量訓練，不受時間地點限制，只要你有網路，隨時都能跟進行線上課程，讓你打好跑步最...

一顆壺鈴練全身：居家基礎重訓的十堂課

想要居家訓練的你，是否有以下疑慮...免費的運動影片這麼多，不知道如何有系統挑選影片來學習？影...

KFCS × 徐國峰半程馬拉松訓練計畫 | 小猴子課表

開立課表教練：徐國峰訓練系統：KFCS （KFCS課表的設計理念與框架）目標賽事：可自行套用訓...

KFCS × 徐國峰 5K 訓練計畫

開立課表教練：徐國峰訓練系統：KFCS （KFCS課表的設計理念與框架）目標賽事：可自行套用訓...

【從零開始】跑步新手的 13 週初半馬訓練計畫 VIP

想挑戰半程馬拉松（以下簡稱「半馬」），卻不知道應該如何開始？適合對象：剛開始跑步、想要養成運動...

找到自己的心率區間
徐國峰

適應輕鬆的 LSD 訓練：不是以「累」為目標，而是以「輕鬆」為目標
徐國峰

跑者的身體裡可儲存多少醣類？
徐國峰

LSD 對跑者的「技術」與「心理」上的幫助
徐國峰

LSD 在「體能」與「力量」上的訓練效果，以及不要把長跑當作肌耐力訓練的理由
徐國峰

想要跑力與配速區間估計準確，先要把最大心率與站姿安靜心率設準
徐國峰