With Join Group/Forum Fee

All Fee are kept by RQ for one month

線上課程| 阿里山教練帶你居家運動

線上課程| 阿里山教練帶你居家運動

張家華
2

「運動最重要的是開心」,開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動,只需一塊瑜珈墊的空間...

麥克波羅伊功能性訓練系統

麥克波羅伊功能性訓練系統

山姆伯伯
33

 已加入群組的朋友可於群組「關於」頁面→群組資訊查看自動扣款日期,系統會自...

線上課程| IR SPORTS 全方位徒手訓練

線上課程| IR SPORTS 全方位徒手訓練

Neil Lai
9

體驗線上訓練 【課程特色】- 關卡挑戰:每堂課皆設定目標,教練帶領激勵大家完成,讓訓...

2025 華航馬拉松|徐國峰|半馬跟練課表(課表與主訓練營同步更新)

2025 華航馬拉松|徐國峰|半馬跟練課表(課表與主訓練營同步更新)

徐國峰
3

2025 華航半馬訓練營【旁聽班】跟練課表說明▎課表時間長度▹ 總長 9 週:含 1...

IR x RQ|Pace Focus 配速實驗室【實作日】

IR x RQ|Pace Focus 配速實驗室【實作日】

余文彥
22

【實作日】 時間:6/29 (日) 7:00~8:30 (臺大田徑場) 地點:臺灣大學田徑場 ...

KFCS|訓練會員專區

KFCS|訓練會員專區

徐國峰
6

會員專區中有「跑步專項力量」的所有講議內容,以及跑前熱身、跑後收操、跑步力量訓練的跟練影片。除...

線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程

線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程

Ada Lee
19

【課程特色】多元恢復手法:結合滾筒按摩、瑜伽、伸展、冥想等多樣技術,讓你全面放鬆。分部位設計:...

動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統

動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統

Coach Hank 陳政翰
74

【動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組,是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組,內容...


Public Groups

瘋跑團

瘋跑團

soze
2

臺大校園馬拉松訓練營(2024年)

臺大校園馬拉松訓練營(2024年)

憲民 (緊緊緊 教練)
10

112學年度臺大校園馬拉松訓練營•主辦單位:臺大系統晶片中心•教練群:陳士登、楊憲民•訓練計畫...

IRSC24|極速夏季訓練營

IRSC24|極速夏季訓練營

余文彥
82

【訓練營時間】05/13~08/04 (12週)訓練營開訓講座 (線上):...

KCF 瘋課表

KCF 瘋課表

Kao Ching Feng
34

週六週日福和橋下晨跑見

一條瘋跑團

一條瘋跑團

Joe Lee
1

柯吉霸 100

柯吉霸 100

William Chiang
1

每次跑步都要進步1%

Monday Blue 來跑步

Monday Blue 來跑步

Ryan Tsai
14

公園體育課之Monday Blue 來跑步!

20RM

20RM

William Chiang
3

一般來說,「多關節動作」重量大於「單關節動作」,「大肌群」重量會大於「小肌群」。像是臥推這種大...

Kun

Kun

Kun
1

TPH心率班

TPH心率班

Edmond Fong
2

KFCS 花蓮志學團練

KFCS 花蓮志學團練

徐國峰
19

有緣住在志學附近的大家好:我們這個團練會以體育的「教育」本質出發:教學為主、訓練為輔,以享受運...

Create Group For Premium Account Only, Upgrade Now Now!