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線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程

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Ada Lee
16

 【課程特色】- 多元恢復手法:包含使用滾筒按摩、瑜珈、MELT、伸展、冥想等-&n...

線上課程| IR SPORTS 全方位徒手訓練

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Neil Lai
11

體驗線上訓練 【課程特色】- 關卡挑戰:每堂課皆設定目標,教練帶領激勵大家完成,讓訓...

線上課程| 阿里山教練帶你居家運動

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張家華
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「運動最重要的是開心」,開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動,只需一塊瑜珈墊的空間...

麥克波羅伊功能性訓練系統

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山姆伯伯
52

 已加入群組的朋友可於群組「關於」頁面→群組資訊查看自動扣款日期,系統會自...

2024 徐國峰全馬線上訓練營

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徐國峰
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 課程基本資訊主教練:徐國峰訓練系統:KFCS (訓練系統的哲學與中心思想請參考最後...

【課程】從心出發|RQ 最大心率檢測|線上課程 x 贈送免費實體測驗|

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RQ
35

加贈實體測驗一次及兩週的測驗前跑步課表。你知道最大心率與安靜心率,設定錯誤是會大大影響訓練成效...

KFCS|訓練會員專區

KFCS|訓練會員專區

徐國峰
7

會員專區中有「跑步專項力量」的所有講議內容,以及跑前熱身、跑後收操、跑步力量訓練的跟練影片。除...

決戰台北馬拉松訓練系統

決戰台北馬拉松訓練系統

Coach Hank 陳政翰
81

【決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組,是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組,內容包含跑步體...


公开群组

20RM

20RM

William Chiang
3

一般來說,「多關節動作」重量大於「單關節動作」,「大肌群」重量會大於「小肌群」。像是臥推這種大...

三少

三少

董智尚
3

2022台灣米倉田中馬拉松官方水水訓練營

2022台灣米倉田中馬拉松官方水水訓練營

魏君帆
28

「水水訓練營」在2019年的首次初馬挑戰計劃締造佳績後、2020年則將目標瞄準了健跑組並且只限...

董跑幫懂跑步

董跑幫懂跑步

董智尚
3

高強肚開心跑團

高強肚開心跑團

Bingo志鵬
12

面對強度還是強肚

跑跑

跑跑 VIP

🧋Amy
2

KFCS 花蓮志學團練

KFCS 花蓮志學團練

徐國峰
19

有緣住在志學附近的大家好:我們這個團練會以體育的「教育」本質出發:教學為主、訓練為輔,以享受運...

靚女子 3K 愛自己跑步班

靚女子 3K 愛自己跑步班

KY 黃光佑
11

這是女性專屬,關注內在,個人成長的奇幻旅程。享受輕鬆跑步,沉浸當下,身心蛻變的幸福流動。&nb...

RQ 合作教練討論區

RQ 合作教練討論區

叉傑克
37

如果您想要成為 RQ 合作教練,歡迎點此查看更多細節這是由 RQ 官方成立的合作教練專屬討論區...

蛋塔跑跳碰

蛋塔跑跳碰

超速蛋塔
1

2022 徐國峰 5K 飆速線上訓練營

2022 徐國峰 5K 飆速線上訓練營

徐國峰
63

訓練計畫目標:想要提升自己的 5K 成績或半馬、全馬的速度者。總教練:徐國峰訓練系統...

CHC。HEA跑

CHC。HEA跑

Tse Tan
3

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