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訓練營（訓練計畫）的個人化課表介紹
加入RQ 的訓練營群組後，教練開的課表都是符合你的個人化課表，所顯示的內容會依照你個人的配速、心率、功率等有所不同唷！所以一份強度相同的課表，每...
作者 /
RQ @ 2022/07/12 15476
如何將訓練計畫，自動同步到運動手錶？
當教練在訓練營群組內開立好課表後，你可以在訓練營群組內的「課表」中看到教練開立的課表們，如果想要同步到運動手錶中，在跑課表的時候輕鬆搭配，必須...
作者 /
RQ @ 2022/07/25 19776
如何設定課表不指定距離或是時間？（按下 Lap 才換下個動作）
在執行課表時，你是否有過因為天氣太冷，想要熱身久一點？或是間歇課表中的休息時間不夠，還想要休息久一點呢？若不想在執行課表時，按下暫停鍵，那就可以利用...
作者 /
叉傑克 @ 2023/02/06 13179
如何使用 RQ 紀錄浮水印？
每一次跑完步，打開 RQ 除了看自己這次跑得如何外，也有相當實用且方便讓跑者分享紀錄的小工具，就是紀錄浮水印。一張好看的照片加上跑步的紀錄，就可...
作者 /
RQ @ 2023/02/17 12278
可以設定單筆紀錄的觀看權限嗎？
想偷練，又怕被群組裡的同學發現嗎？偶爾想分享訓練的紀錄或是馬拉松破 PB 的紀錄嗎？不用擔心！RQ 提供了三種紀錄權限選項，讓你可以自行更改預設的紀錄權限，每一...
作者 /
RQ 主編 @ 2023/04/25 8227
如何新增賽事紀錄及賽事倒數？
許多跑者都有紀錄比賽的習慣，當你回過頭看，有紀錄才會發現自己原來比了這麼多場賽事了！RQ APP 中除了賽事紀錄，也有賽事倒數的功能，讓你知道距離你的目標賽事還...
作者 /
RQ @ 2023/12/31 9580
