加入RQ 的訓練營群組後,教練開的課表都是符合你的個人化課表,所顯示的內容會依照你個人的配速、心率、功率等有所不同唷!所以一份強度相同的課表,每...
當教練在訓練營群組內開立好課表後,你可以在訓練營群組內的「課表」中看到教練開立的課表們,如果想要同步到運動手錶中,在跑課表的時候輕鬆搭配,必須...
使用 RQ 的線上訓練營群組的課表,有一個很大的好處就是,課表可以重複使用。 當這次的訓練營結束後,休息完一陣子,想要再重新跑一次課表,或是想...
在執行課表時,你是否有過因為天氣太冷,想要熱身久一點?或是間歇課表中的休息時間不夠,還想要休息久一點呢?若不想在執行課表時,按下暫停鍵,那就可以利用「不...