體能、疲勞與狀況指數該怎麼解讀?

作者 / 徐國峰 15654

想要狀況好(+值),先要把體能「拉高」起來

作者 / 徐國峰 5213

【案例分析】五千先練到18分內之後再開始練耐力

作者 / 徐國峰 7507

【案例分析】建議每個星期排入兩次R配速的間歇訓練

作者 / 徐國峰 6911

狀況指數就好比股票長期走勢

作者 / 徐國峰 2372

練鐵人三項,適合用RunningQuotient來分析嗎?

作者 / 徐國峰 2278

狀況指數的應用:更客觀地減量,在賽前達到最佳狀況

作者 / 羅譽寅 2706

體能最好的跑者,不見得跑最快

作者 / 徐國峰 8082

【案例分析】訓練的高原期 & 各強度區間步頻一樣背後所代表的意義

作者 / 徐國峰 2974

透過體能指數找出適當的訓練量

作者 / 羅譽寅 7728