跑步這項運動,從參考「跑力表」來安排各區間配速來進行訓練,到運用「心率區間」來規劃訓練,已經有很長一段時間了。直到近年來Stryd正式推出針對跑步設計的功率計,...
隨著功率訓練的概念發展到路跑圈,不少跑者已經入手跑步功率計。不過,目前大部分跑者都只是在手錶上看當下的功率值是多少,其實際意義並不大。就好像買了心率錶卻只看當下...
在跑步功率計剛問世的時候,很多本身也有在接觸自行車功率計的跑者或鐵人,都會以為跑步功率只是多了一種測量跑步強度的工具而已,只要都在平路練跑,...
如果把身體拆成兩部分,我們的雙腿在跑步時就像彈簧,軀幹(上半身)即是被承載的部分。跑步的時候,每一步落地時身體垂直往下的動作會被減速,而這個...
在使用跑步功率計訓練時,在手錶上通常只會顯示一個功率值,它就是你當前或平均的總功率輸出。但跑步跟騎車不同的地方在於,自行車功率計只會測量踩踏的功率,它只知道我們...
終於進入課表最後一個週期比賽期的「減量(tapering)」週,身為跑者的你聽起來一定完全不陌生,幾乎所有訓練計畫中都有將此元素規畫進去,真的有其必要性嗎?根據...