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為什麼 RQ 不採用閾值心率法？要繼續延用儲備心率法？
最近在Garmin 735發表後，已經是第三次被問到這個問題了！因為這款錶中可以直接檢測出跑者在乳酸閾值時的心率和配速。LTHR是指在乳酸閾值下的心率。在該心率...
Author /
KFCS 徐國峰 22508
被忽視的「有氧閾值」（LT1：第一乳酸閾值點）
跑者在提高速度時，能量的需求也跟著增加，它通常會反應在心率上。簡單來說，速度愈快，心率愈高。但在長期研究跑者數據的過程中，我發現，跑者在上升到「某段」速度「區間...
Author /
KFCS 徐國峰 2848
深入探討：嚴肅跑者乳酸濃度的兩次劇烈變化
「乳酸閾值」是一個為人所知的名詞，它是身體開始大量累積乳酸前的一個平衡點。在這個平衡點之前，你所在的運動強度可以維持較長時間，但當運動強度大於它之後，運動表現很...
Author /
KFCS 徐國峰 2252
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