最近在Garmin 735發表後,已經是第三次被問到這個問題了!因為這款錶中可以直接檢測出跑者在乳酸閾值時的心率和配速。LTHR是指在乳酸閾值下的心率。在該心率...
跑者在提高速度時,能量的需求也跟著增加,它通常會反應在心率上。簡單來說,速度愈快,心率愈高。但在長期研究跑者數據的過程中,我發現,跑者在上升到「某段」速度「區間...
「乳酸閾值」是一個為人所知的名詞,它是身體開始大量累積乳酸前的一個平衡點。在這個平衡點之前,你所在的運動強度可以維持較長時間,但當運動強度大於它之後,運動表現很...