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全馬/半馬的比賽體能分配策略
有不少跑者習慣先決定目標成績，再計算配速，用來分配全馬賽事中的體能。但我會建議盡量不要拿「配速」來當作比賽的體能分配依據，這樣會在比賽中會變成在追配速。像是有些...
作者 /
徐國峰 83605
從零開始，從不跑步到完成半馬！（初半馬訓練計畫）
想挑戰半程馬拉松（以下簡稱「半馬」），卻不知道應該如何開始？ 面對挑戰，我們要先了解自己要挑戰的是什麼，也更要了解自己的能力有多少。這是因為在沒有任何...
作者 /
馬遠紳 154322
徐國峰教練備戰 IRONMAN 70.3 完整跑步訓練計畫
徐國峰教練備戰 IRONMAN 70.3 完整跑步訓練計畫 鐵人三項指標性賽事 IRONMAN 70.3 Taiwan 於 9 月 13 日登...
作者 /
RQ採訪編輯 Duncan 1396
