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羅譽寅

心率訓練 跑步技術 肌力訓練 週期計畫 團體課程

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高中時第一次接觸到田徑中長跑項目,後來在大學時加入東華鐵人隊,為我打開了科學化訓練的大門,逐漸培養出興趣,並開始參閱很多國內外有關耐力訓練的文章、經典著作以及課表,吸收了很多不同的觀點,並同時實踐到自己身上,也對耐力訓練有了更系統化的了解。隨後更進一步擔任教練,將自己所獲得的知識與經驗,透過各種方式分享給更多耐力運動員。

2014年與徐國峰、許絃瑋共同開發耐力運動訓練平台「耐力網」,並於2016年共同創建跑步數據分析服務「RunningQuotient」。

個人目前專注在鐵人三項、跑步及自行車的一對一線上訓練、運動著作與翻譯工作,以及團體課程等,希望能幫助更多想要變強、挑戰個人最佳成績的人達成目標,感受完成夢想的喜悅。

教學理念


  • 崇尚自由、自主、自律的訓練模式
  • 科學理論與個人經驗同樣重要
  • 致力幫助更多鐵人三項與長跑選手突破個人最佳紀錄

 

教練經歷:

  • 2013-2014年負責東華鐵人隊年度訓練計劃
  • 2014年「馬拉松破三計劃」教練
  • 2015年 Garmin FR225「5千跑得好 PB沒煩惱」訓練計畫
  • 2015年經理人初階鐵人三項技術課程
  • 2015年開始指導馬拉松好手 江承鴻
  • 2015年開始進行線上一對一教練工作
  • 2016年起與太肯合作開辦多堂跑步技術課程
  • 2017年起成立「Lo's Ironman訓練營」,培訓長距離鐵人三項選手

專長


  • 跑步週期化訓練
  • 鐵人三項週期化訓練
  • 跑步技術教學
  • 自行車與跑步功率訓練

證照


  • ITU Triathlon Level 1 Coach(國際鐵人三項Level 1 認證教練) 
  • Pose Method® Certified Running Technique Specialist(姿勢跑法認證教練) 
  • VDOT Certified Running Coach(VDOT認證跑步教練) 
  • TrainingPeaks Power Certification(自行車功率訓練認證) 
  • STRYD - Run with Power Level 2(跑步功率訓練認證)

合作授課單位


一對一指導紀錄


全馬2:41 → 2:36是如何練成的?

@ 2016-12-21 24173

團體授課紀錄


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