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朱宏仁 小朱教練

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介紹影片: 進擊跑者小朱教練


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歷年最佳成績

2019 橫越台灣超級馬拉松 110公里組 總排名第5名

2019 台北12H超級馬拉松 (月夜組完賽112公里) 總排名第3名

2018 神岡神豐國際同濟會全國馬拉松 10公里組 總排名第1名

2018 台北渣打馬拉松 全馬PR 3小時15分

2017 高雄12H超級馬拉松 (完賽101.5公里) 總排名第11名

2017 環花東超級馬拉松333公里 總排名第4名


經歷

•     進擊跑者 負責人/總教練

•     Under Armour 簽約教練

•     Garmin 心率教練

•     Pose Method 姿勢跑法教練

•     企業/社團/品牌 合作教練

        --2017 bogoto博克多跑步班 合作教練

        --2018 鴻海長跑社 約聘教練

        --欣興電子、元太科技、寶成、新聯豐鞋業、中聯油脂、達興材料、台中北屯扶輪社、東海扶輪社樂跑團 等 約聘指導教練

        --運動i台灣-新竹市巡迴運動指導團、新竹跑質跑量跑健康 等合作教練

教學理念


~Run Hungry, Run Foolish~

對跑步始終保有想進步的慾望,莫忘當初成為跑者的那份傻勁

讓喜歡跑步運動的人有效地學習跑步,讓跑步成為生活的一部分,追求跑者之道

專長


小朱教練可以提供什麼服務?

☑️線上教練服務:個人跑步訓練計畫、PB目標、課表建置與監控、跑步顧問等

➡️申請連結:https://www.runningquotient.com/coach/apply?coachId=10

☑️線下實際教學:學習跑步技巧、提升跑步技術,個人體能、肌力訓練等實作教學,幫助你更了解自己!

實體課程報價(2020/12/31前有效):含稅並開立發票

♦️1對1教學,1350元/時/每堂,預約制。單週上2堂,優惠1250元/時/每堂

♦️1對2教學,每人1000元/時/每堂,預約制

☑️團體課程/小班制跑步課程/企業社團包班 / 肌力與體能訓練:不限人數,課程內容依需求規劃堂數,請來信報價詢問

☑️跑步運動相關主題演講 (報價依主題內容略微調整:5000元起 / 次):健康減重議題、跑步心志分享、專業訓練主題等有興趣都可先諮詢

請參閱FB教學案例分享,搜尋#小朱教練

證照


•     ACE-CPT -美國運動協會認證私人教練

•     NASM-CPT(intl)-美國國家運動醫學學院認證國際教練

•     REVO₂LUTION RUNNING™ Master Trainer -RUN-FIT台灣講師

•     Under Armour Training Lv.1 認證教練

•     RPR反射性性能重置 level 1+2 官方研習認證

•     AMA運動員動作評估 官方研習認證

•     Pose Method level 1-姿勢跑法認證教練

•     Barefoot Training Specialist Level1+2 -赤足訓練專家

•     Barefoot Workout Instrustor -赤足訓練認證指導員

•     RAD MOBILITY -RAD活動度自我筋膜放鬆指導員

•     中華民國健身運動協會體適能健身C級指導員


教學經驗

2020.1~ 【跑質跑量跑健康】週二跑步訓練營 指導教練

2019.11~2020【欣興電子新豐廠】肌力體能訓練 團課老師

2019.11【元培大學】有氧運動班 團課老師

2019.9~10【跑質跑量跑健康】新竹銀髮族健走班 指導教練

2019.9【元太科技】運動系列課程 指導教練

2019.5~9【運動i臺灣-新竹市巡迴運動指導團】跑步健康運動系列課程 合作教練

2019.3~6【跑質跑量跑健康】3、6月份跑步技術訓練營

2018.9~12【鴻海長跑社】「體能實戰訓練班」約聘教練

2018.9~12【Under Armour】「鬥跑隊長培訓營」旁聽班指導教練

2018.9~12【東海扶輪社樂跑隊】「跑步實作訓練班」指導教練

2018.9~10【寶成 x RQ】「台中城市10K路跑訓練營」指導教練

2018.7~9【Under Armour x Garmin】「10週 夏日跑者祭」團練教練

2018.3~6【跑質跑量跑健康】3、6月份跑步系列課程 合作教練

2018.3~7【鴻海長跑社】「跑步綜合實作訓練班」約聘教練

2018.7【中聯油脂】「2.0 完整跑步訓練流程體驗」課程指導教練

2018.4~6【進擊跑者】「02期跑步技術訓練班」主教練

2018.1~3【進擊跑者】「01期跑步實作基礎班」主教練

2017.8~11【Under Armour】「鬥士挑戰訓練營-台中場」主教練

2017.8【達興材料】「日月潭環湖馬拉松訓練跑團」課程指導教練

2017.7【中聯油脂】「初學者跑步體驗」課程指導教練

2017.3~6【Under Armour】「鬥士挑戰訓練營-台北場」合作教練兼組長

2017.3~6【博克多x悅跑圈】「第一期打掉重來半馬班」合作教練

2016.12~3【博克多】「第一期肉腳跑步訓練班」合作教練

2016.12~1【ISSA蓬勃運科學院】「堅持六週,笑著完賽馬拉松」體能教練

2016.11~2【台中北屯扶輪社慢跑隊】「10週扶輪盃接力賽訓練計畫」指導教練

講座經驗

2019.8【REVO₂LUTION RUNNING™】國際跑步研習認證 No.3 (台北場)

2019.3【REVO₂LUTION RUNNING™】國際跑步研習認證 No.2 (台中場)

2018.11【東海扶輪扶青團】運動心志講座-馬拉松與我

2018.9【鴻海】跑步週期化訓練講座-科學化訓練以儲備賽事體能

2018.8【REVO₂LUTION RUNNING™】國際跑步研習認證 No.1 (台北場)

2018.7【中聯油脂】跑步講座-如何學習跑步和準備一場賽事?

2017.7【新聯豐】科學化訓練講座-征服自己,從運動開始!

2017.7【中聯油脂】跑步科學化講座-跑步該怎麼跑?

2017.5【博克多】半馬破二班-賽前該如何準備?

2017.3【博克多】半馬破二班-科學化訓練先修講座

2017.1【博克多】初馬先修班-認識心率區間及各區間的訓練意義

2016.10【Garmin全馬說明會】18週課表介紹和跑者肌力訓練

2016.3【林煥洲物理治療珍所】認識姿勢跑法-如何跑得有效率、不容易受傷?

團體授課紀錄


堅持6週!笑著完賽馬拉松

【堅持6週!笑著完賽馬拉松】

RQ文章


完整週期化訓練進步案例:全馬4:02 → 3:44

朱宏仁(小朱教練) @ 2019-01-17 8540

規律訓練的力量,上班族跑者破四之路

朱宏仁(小朱教練) @ 2018-04-12 9847