​​​​​​~Run Hungry, Run Foolish~

對跑步永遠保持想進步的慾望，莫忘當初成為跑者的那份傻勁

讓運動成為生活一部份，透過跑步來體驗人生，追求跑者之道

小朱教練 服務項目：

  教學案例參考，FB搜尋 #小朱教練

[線上] 一對一線上教練服務

週期化訓練、課表安排、賽事目標規劃

成績突破、跑步諮詢顧問

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[線下] 跑步私人教學

跑姿調整、精進跑步技巧、動作模式優化

運動檢測、跑者肌力訓練、提升運動表現

教練陪跑、間歇訓練配速、運動相關諮詢

• 一對一 跑步教學

費用：2000元 / 60~80分 / 堂

*預繳一週2堂，優惠3500元

• 一對二 跑步教學

2人費用：共2500元 / 60~80分 / 堂  

*預繳一週上2堂，優惠4000元

*預繳2堂學員優先排課，舊生、VIP另有優惠

專屬陪跑 / 配速員

您的速度我來配！您的補給我來背！

讓具有超馬專業的小朱教練帶你跑~

時刻關心您的身體狀況、跑姿呼吸

並給予飲食補給相關建議~

陪你戰勝獨自練跑的無聊與煎熬！

• LSD 長距離陪跑 / 配速

  費用：2500元 / 90分

  配速 4:45 以上~

(每多30分，費用加500元，依此類推)

• Tempo Run 節奏跑

  費用：1600元 / 10公里

  配速 3:50~4:40 

(每多1公里，費用加100元，依此類推，上限半馬）

公職1200M / 3000M體能考試特訓

台灣首創！國考跑步訓練線上課程

國考1200公尺跑步體測全攻略

*線下訓練同跑步私人教學收費

跑步專班 / 公司企業社團外聘教練

肌力體能團課 / 減重運動課程

運動相關商業活動

課程內容、堂數依需求規劃，不限人數。

(如人數過多需助教，費用另計)

報價：

2000元 / 1.0時 / 堂

2500元 / 1.5時 / 堂

(每多0.5時，費用加500元，依此類推)

健身房 / 工作室 團體課程

(依各單位來信報價)

循環肌力、美肌雕塑、UA Training

滾筒肌筋膜放鬆、墊上核心 等

跑步訓練或運動相關主題 / 跑步心志 / 健康減重 等演講邀約

報價：6000元起 / 次

(已內含車馬費，依主題內容和地點略為調整)

•    ACE-CPT -美國運動協會認證私人教練

•    NASM-CPT(intl)-美國國家運動醫學學院認證國際教練

•    REVO₂LUTION RUNNING™ Master Trainer -RUN-FIT台灣講師

•    Under Armour Training Lv.1 認證教練

•    RPR反射性性能重置 level 1+2 官方研習認證

•    AMA運動員動作評估 官方研習認證

•    GARMIN 心率教練

•    Pose Method level 1-姿勢跑法認證教練

•    Barefoot Training Specialist Level1+2 -赤足訓練專家

•    Barefoot Workout Instrustor -赤足訓練認證指導員

•    RAD MOBILITY -RAD活動度自我筋膜放鬆指導員

講座經驗

2023.4【國立竹科實中】第一次健走/慢跑就上手

2020.11【新竹市竹蕙婦女學苑】銀髮族婦女的運動指引

2019.8【REVO₂LUTION RUNNING™】國際跑步研習認證 No.3 (台北場)

2019.3【REVO₂LUTION RUNNING™】國際跑步研習認證 No.2 (台中場)

2018.11【東海扶輪扶青團】運動心志講座-馬拉松與我

2018.9【鴻海】跑步週期化訓練講座-科學化訓練以儲備賽事體能

2018.8【REVO₂LUTION RUNNING™】國際跑步研習認證 No.1 (台北場)

2018.7【中聯油脂】跑步講座-如何學習跑步和準備一場賽事?

2017.7【新聯豐】科學化訓練講座-征服自己，從運動開始！

2017.7【中聯油脂】跑步科學化講座-跑步該怎麼跑？

2017.5【博克多】半馬破二班-賽前該如何準備？

2017.3【博克多】半馬破二班-科學化訓練先修講座

2017.1【博克多】初馬先修班-認識心率區間及各區間的訓練意義

2016.10【Garmin全馬說明會】18週課表介紹和跑者肌力訓練

2016.3【林煥洲物理治療珍所】認識姿勢跑法-如何跑得有效率、不容易受傷？