【案例分析】登山、超慢跑等「活動」並不能取代E強度的「訓練」效果

作者 / 羅譽寅 12635

如何使用RunningQuotient來準備一場馬拉松?

作者 / N_大 12253

從缺鐵性貧血到全馬3:30

作者 / 羅譽寅 11598

【案例分析】賽前減量訓練的精彩示範

作者 / 羅譽寅 11566

到底該加量到多少才夠?


我怎麼知道當次的「訓練效果」如何?


波馬的挑戰:3:37 → 3:29

作者 / 余文彥 10592

【案例分享】從破五到破四 4:50 → 3:56

作者 / 余文彥 10581

意想不到的BQ:4:12→3:54


數據分析的力量—初馬3:26

作者 / 趙宇 10386