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余文彥 WenYen

心率訓練 跑步技術 肌力訓練 週期計畫 團體課程

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熱愛跑步且對科學化訓練有濃厚興趣,從訓練自己開始逐步轉為教練角色。過去雙膝曾在運動中受到嚴重的運動傷害,經歷開刀、復健、訓練才回到運動場上,非常能了解運動愛好者無法運動的痛苦,與從傷後復健銜接運動訓練的困難。目前是專職教練,擅長將知識、訓練、數據分析等不同領域作結合,協助更多的跑者精進,突破自我。

  • RunningQuotient研發教練團成員
  • 職業教練
    • Under Armour簽約跑步教練
    • Leader經理人合作教練
    • PoseMethod TW姿勢跑法官方教練
  • 講座講師 
  • 專長:跑步訓練 / 跑步力量訓練 / 訓練課表

教學理念


認真學習,從心領悟,注意細節,
投入訓練,熱衷分享。

教學經驗:
2018
【Under Armour】鬥陣隊長培訓營教練
【姿勢跑法】官方北區課程負責教練
【高雄市物理治療師公會】「繼續教育課程:跑步技術與跑步訓練」授課講師
【REVO2LUTION RUNNING Certification】「國際跑步認證課程」授課講師
2017
【Under Armour】鬥士挑戰營北區主教練
【奧林匹克路跑賽】2017奧林匹克半馬官方訓練課程教練
【IWC】VIP跑步訓練課程教練
【營養師讀書會】「耐力運動講座」講座講師
2016
【Garmin】2016登峰造極全馬PB班教練
【Under Armour】鬥陣跑團系列課程教練
【Leader經理人】科學化跑團教練
【三軍總醫院基隆分院】「anyone can RUN 來跑步吧!」講座講師

 

專長


  • 一對一線上跑步教練 - 訓練計畫
  • 一對一跑步教練
  • 團體跑步課程 / 訓練營
  • 講座講師

證照


  • ACE CPT 美國運動協會私人教練認證
  • NASM CES 國家運動醫學會矯正性運動專家認證
  • Pose Method 姿勢跑法教練認證Level 1
  • REVO2LUTION RUNNING™ Master Trainer 講師認證
  • Garmin 心率訓練教練認證
  • Redcord Active Introduction Record 懸吊系統認證
  • Fitness Optimization 研習認證
  • 肌內效C級認證

合作授課單位


一對一指導紀錄


波馬的挑戰:3:37 → 3:29

@ 2016-11-14 3903

團體授課紀錄


REVO₂LUTION RUNNING™國際跑步研習認證

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安平夜跑xRQ線上跑團 - 台南體育場揪團跑

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RQ線上跑團-高雄市立美術館揪團跑

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跑步最大心率測驗課程 No.10

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最大心率測驗課程 No.9

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最大心率測驗課程 No.7

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關鍵跑步數據大解密 No.5 花蓮場

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RQ 跑步科學系列課程-關鍵跑步數據大解密 (新竹)

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2017 姿勢跑法訓練課程(臺北場)

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2017姿勢跑法訓練課程–臺北場

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2017 國際奧林匹克路跑全方位訓練班

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跑者的有力支柱─跑步肌力課程

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跑步專項肌力訓練-跑得更快、更遠的基石

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跑步專項肌力訓練-Run Tall vs 肌力訓練

【跑步專項肌力訓練-Run Tall vs 肌力訓練】

跑步專項肌力訓練-Run Tall vs 肌力訓練

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RQ文章


為什麼跑者應該要寫訓練日誌?

余文彥 @ 2018-09-11 750

夏天練跑的四大方向

余文彥 @ 2018-05-08 16487

【案例分享】從破五到破四 4:50 → 3:56

余文彥 @ 2017-12-26 2413

進階技術分析:各強度騰空時間與觸地騰空比

余文彥 @ 2017-11-07 3024

徹底分析跑步平衡的利器:各強度觸地平衡表

余文彥 @ 2017-10-03 6237

受傷後該如何回歸訓練?

余文彥 @ 2017-07-13 3615

專注在你的速度區間 - 配速訓練

余文彥 @ 2017-03-28 6941

Garmin全馬PB班週期化肌力訓練分享與分析

余文彥 @ 2017-02-28 5910

下肢最大肌力訓練與剛性(Stiffness)

余文彥 @ 2017-01-23 7557

波馬的挑戰:3:37 → 3:29

余文彥 @ 2016-11-14 3903

跑步技術指標這麼多,我該先看?

余文彥 @ 2016-09-05 16206

影片分享


前後跨步蹲 (負重)
伏地挺身划船
單腳屈膝跳
後腳抬高分腿蹲跳
深蹲跳
雙腳彈跳
單腳左右彈跳
單腳硬舉