顯示所有包含「科學化」的文章 取消
為甚麼「嚴肅跑者」都應該使用RunningQuotient紀錄跑步訓練？
科學化訓練的其中一個關鍵就是「量化」，沒有量化就不用談科學；而訓練又可分成三個關鍵元素，分別是：時間、頻率跟強度。時間與頻率相當容易量化，而且是無庸置疑的，只要...
我怎麼知道當次的「訓練效果」如何？
只要有帶心跳錶的話，每次用GARMIN的運動錶訓練完，選擇「詳細資訊」後，錶上都會顯示15項分析數據，其中一項是我到今年才搞懂的數據，那就是「訓練效果」(Tra...
RunningQuotient教練研討會：關於最大心率測驗課程
科學化心率訓練的第一步就是「最大心率檢測」，而RunningQuotient從2017年開始已經連續舉辦了五次的最大心率測驗課程，在這個過程中也將最大心率課程執...
2019台北馬拉松RQ跑步數據大解密-全馬比賽篇
今年臺北馬遇到入冬來罕見的高溫，全馬完賽人數為7,001人，較去年多了730人。在各種科學化訓練知識普及、黑科技推陳出新、以及馬拉松...
RunningQuotient執行長：鹿港半馬破二
作為一名營運跑步數據分析服務的執行長，跑步應該是日常的例行公事之一，不過，資訊工程背景出身的他，跑步其實並不是最感興趣的事情，不要說認真訓練跑步，原本要他出門運...
您的RunningQuotient帳號升級了嗎？
RunningQuotient開發團隊自創立以來，目標便很明確，就是希望能夠將科學化訓練的知識與資訊技術整合，創造出能夠真正幫助跑者的整合訓練服務。 而Run...
競走與跑步在RunningQuotient分析上有差別嗎？
會萌生這篇文章，其實也挺有趣的！我就像個四不像一樣，自己雖然是競走選手，但卻教跑步。然後自己的老本行競走，其實在台灣沒有相關文獻，所以想了解心率區間也只能憑空想...
一個好奇的決定 線上訓練讓他 PB 不斷
開岩龍，是譽寅教練訓練的第一位中國鐵人，也是合作時間最久的學員之一，他們從2016年10月開始，至今已合作將近三年的時間，先來看看他目前在不同距離鐵人比賽的...
用科學互相傷害求進步！ 馬拉松訓練營最重要的2件事 + 3個實用互動功能
馬拉松賽季一步步逼近，為了目標賽事，許多跑者會參加馬拉松訓練營，督促自己確實訓練以達目標。那麼，你認為一個馬拉松訓練營最重要的是什麼？好的教練、設計可達成有效的...
入門跑者的訓練量該在多少以內為佳？
最近有 KFCS 的培訓教練問到入門跑者的訓練課表該怎麼規劃的問題。我們在規劃科學化的訓練課表時，最先需要決定的數據是「週總訓練量」。 這個「週總量」應...
