規律訓練的力量,上班族跑者破四之路

作者 / 朱宏仁 @ 2018/04/12 26016

【案例分析】步頻很高,但觸地時間很長(競走型跑法)

作者 / KFCS 徐國峰 @ 2016/05/09 25738

學會用知覺加速的最佳範例:2:53 → 2:35

作者 / KFCS 徐國峰 @ 2018/01/17 25688

2018台北馬數據分析:馬拉松跑者訓練量

作者 / 羅譽寅 @ 2018/12/17 25592

【案例分析】建議每個星期排入兩次R配速的間歇訓練

作者 / KFCS 徐國峰 @ 2016/04/30 25125

免費的科學化跑步訓練量統計服務

作者 / KFCS 徐國峰 @ 2016/05/17 24666

間歇課表的規劃與戶外實際設定操作

作者 / Coach Hank 陳政翰 @ 2016/09/09 23744

全馬230內的跑者四個月訓練數據分析:2:29 → 2:26

作者 / KFCS 徐國峰 @ 2018/02/05 23234

完美的週期化訓練圖表範例:4:23→3:34

作者 / KFCS 徐國峰 @ 2017/01/01 23114

完整週期化訓練進步案例:全馬4:02 → 3:44

作者 / 朱宏仁 @ 2019/01/17 22746