顯示所有包含「跑力」的文章
【國峰教練講跑步】第一章 - 跑步的科學化訓練是什麽？
在開始分享一系列科學化訓練相關的知識之前，我們可以先來思考「科學化訓練」的元素有哪些？該如何界義它？ 從字面上的意義來解析，我們分別來...
作者 /
KFCS 徐國峰 @ 2020/05/07 18705
車禍後如何回到全馬訓練正軌：3:16→3:07
週期化訓練，之所以重要，想必大家都了解其中原因。在一個完整的週期化訓練中，每階段的課表都是環環相扣，缺一不可！ Garmin全馬ＰＢ班的週期化訓練從1...
作者 /
梁哲睿 @ 2017/03/20 18473
【六大馬的最後一哩路】波馬達標計畫（一）
這是跟勃曦第一次碰面時，手抄目前他的五大馬成績。當時他的最好成績是2016倫敦馬拉松的3小時39分，而這次的合作是希望能在2017年達標3小時15分的波士頓馬拉...
作者 /
Coach Hank 陳政翰 @ 2017/09/13 18316
2018 渣打馬國內冠軍之路：比賽分析篇
對於競手選手來說，不管訓練計畫多有效，訓練狀況有多好，只要在比賽時沒有發揮出該有的水準，就必定有要檢討的地方。所以，除了要分析訓練紀錄之外，比賽數據的分析也相當...
作者 /
羅譽寅 @ 2018/02/04 18275
2021 臺北馬拉松數據 - 全馬完賽成績解析（上）
在逐漸習慣線上協作與訓練的同時，你是否也跟我一樣，戰戰兢兢地期待再次站上起跑線，與「實體」跑者齊步奔跑那刻呢？能在 12 月 19 日這天從市政府出發，享受這場...
作者 /
叉傑克 @ 2021/12/24 18255
【IR SPORTS跑創運動】第三場馬拉松 3:55→3:15
Uriah 是第一次加入IR SPORTS跑創運動主辦的極速訓練營，也是第一次進行正規訓練，之前以自主訓練的方式完成過2場馬拉松，分別是： ...
作者 /
余文彥 @ 2020/12/29 18163
四年跑齡中階跑者的進化 2:14 → 2:02
已經完成好幾場半馬與兩場全馬的Paul，半馬最佳成績為2小時14分，但這個成績已經停滯許久，而過去一段時間也常因練跑受傷而中斷運動，想藉由UA鬥士挑戰營的訓練，...
作者 /
古漢斌 @ 2017/06/16 18065
有手感的「開課表」工具
隨性練只會隨性的進步，想扎實地穩定進步就必須有計畫 對於嚴肅跑者與教練來說，預先計畫課表內容是訓練的一部分。但過去要精確計算課表的訓練量並不容易，而且有很多障...
作者 /
KFCS 徐國峰 @ 2020/02/28 17886
挑戰自己的不可能 2:00 → 1:57
學員李文傅（以下稱Ven）在參加UA鬥士挑戰營之前，平常參加的路跑賽事主要以全馬為主，原本半馬的PB 是今年2月12日渣打馬拉松的2小時46秒，經由UA鬥士...
作者 /
洪龍 @ 2017/06/15 17519
