在開始分享一系列科學化訓練相關的知識之前,我們可以先來思考「科學化訓練」的元素有哪些?該如何界義它? 從字面上的意義來解析,我們分別來...
想讓跑步能力更精進,卻總在努力吃課表時對自己有沒有進步無感嗎?為了清楚自己的跑步數據,跑錶已是跑圈內用來認明跑者的指標,其實奠基在這項工具上,台灣目前有不少軟、...
馬拉松賽季來臨,你的全馬目標賽事是哪一場?為了跑出目標成績甚至破 PB,規畫一套適合自己的週期性訓練計畫並確實執行,是進階跑者們求進步最重要的方式。但如果沒有教...
在逐漸習慣線上協作與訓練的同時,你是否也跟我一樣,戰戰兢兢地期待再次站上起跑線,與「實體」跑者齊步奔跑那刻呢?能在 12 月 19 日這天從市政府出發,享受這場...