衡量每次訓練的壓力:訓練指數

作者 / 羅譽寅 15757

「訓練指數」與「訓練效果」的搭配與應用

作者 / Coach Hank 陳政翰 14370

利用訓練指數來找出間歇該練幾趟比較適合自己


我會不會練太多? 用訓練指數避免自我感覺良好

作者 / RQ採訪編輯 Duncan 7443

成績愈好,RQ訓練指數不一定愈大


只要有心,人人都可以破四:4:17→3:43


全馬2:41 → 2:36是如何練成的?

作者 / 羅譽寅 41827

月跑量不到兩百,一樣大破PB:3:48→3:13


2017台北馬數據分析:馬拉松跑者訓練量分析篇

作者 / 羅譽寅 26497

不是跑的多才會進步:4:11→3:46

作者 / Curry 26083