衡量每次訓練的壓力:訓練指數

作者 / 羅譽寅 22173

「訓練指數」與「訓練效果」的搭配與應用

作者 / Coach Hank 陳政翰 18400

利用訓練指數來找出間歇該練幾趟比較適合自己

作者 / KFCS 徐國峰 17006

成績愈好,RQ 訓練指數不一定愈大

作者 / KFCS 徐國峰 11434

我會不會練太多? 用訓練指數避免自我感覺良好

作者 / RQ採訪編輯 Duncan 11327

只要有心,人人都可以破四:4:17→3:43

作者 / KFCS 徐國峰 65068

全馬2:41 → 2:36是如何練成的?

作者 / 羅譽寅 47368

「免費」送給所有跑者的訓練量分析工具

作者 / 羅譽寅 39123

月跑量不到兩百,一樣大破PB:3:48→3:13

作者 / KFCS 徐國峰 37688

「要練多少?」比較適合自己

作者 / 羅譽寅 33302