衡量每次訓練的壓力:訓練指數

作者 / 羅譽寅 @ 2017/08/11 27961

「訓練指數」與「訓練效果」的搭配與應用

作者 / Coach Hank 陳政翰 @ 2016/08/15 22445

利用訓練指數來找出間歇該練幾趟比較適合自己

作者 / KFCS 徐國峰 @ 2016/03/15 20617

我會不會練太多? 用訓練指數避免自我感覺良好

作者 / RQ採訪編輯 Duncan @ 2020/05/20 15468

成績愈好,RQ 訓練指數不一定愈大

作者 / KFCS 徐國峰 @ 2020/02/12 15058

為什麼課表中實際訓練指數會與預估值不同?

作者 / RQ 主編 @ 2025/09/01 328

只要有心,人人都可以破四:4:17→3:43

作者 / KFCS 徐國峰 @ 2016/11/13 70895

全馬2:41 → 2:36是如何練成的?

作者 / 羅譽寅 @ 2016/12/21 52345

「免費」送給所有跑者的訓練量分析工具

作者 / 羅譽寅 @ 2016/04/21 45790

月跑量不到兩百,一樣大破PB:3:48→3:13

作者 / KFCS 徐國峰 @ 2016/11/11 42839