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深入探討：嚴肅跑者乳酸濃度的兩次劇烈變化
「乳酸閾值」是一個為人所知的名詞，它是身體開始大量累積乳酸前的一個平衡點。在這個平衡點之前，你所在的運動強度可以維持較長時間，但當運動強度大於它之後，運動表現很...
作者 /
KFCS 徐國峰 1946
當前跑力的意義與運用
最大攝氧量的高低決定了一個人的有氧能力，但當最大攝氧量超過70之後，其變化與長跑表現之間未必存在明顯的關聯性。以下表格中的數據摘自《跑步聖經》（Timothy ...
作者 /
RQ 主編 1906
峰值心率圖表：盡力與否一目了然
▋平均最大心率（Average Maximum Heart Rate） 要認識「峰值心率圖」，首先要了解「平均最大心率」的意義。它是指在一段特定時間區間內...
作者 /
RQ 主編 1312
