Uriah 是第一次加入IR SPORTS跑創運動主辦的極速訓練營,也是第一次進行正規訓練,之前以自主訓練的方式完成過2場馬拉松,分別是: ...
隨性練只會隨性的進步,想扎實地穩定進步就必須有計畫 對於嚴肅跑者與教練來說,預先計畫課表內容是訓練的一部分。但過去要精確計算課表的訓練量並不容易,而且有很多障...
工欲善其事,必先利其器 目前已經有許多跑者在使用RunningQuotient之後,開始體會到訓練數據的科學化分析對於訓練效率上有多大的幫助。而Runni...
▋近三年臺北馬成績分析 下面是我從中華民國路跑協會網站上公告的成績整理下來的表格,因為這三年的賽道都一樣,比較起來比較有參考意義。 ...
這次的改版,讓使用者更直覺化的操作浮水印功能,把跑步紀錄加上喜歡的照片分享給朋友,或是分享到社群平台上,讓版面更好看。最大的三個改變: 多達 13...