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想知道自己各區間的步頻有多快嗎?

分析 強度區間 步頻 跑步經濟性
作者 KFCS耐力訓練 徐國峰
發表於 2016-04-02 06:56 10938
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速度愈快,步頻通常也愈快,但快多少呢?

RQ昨天偷偷新增了一個功能,能幫跑者計算各強度區間的平均步頻。 跑者可以藉此監控自己在各強度區間的步頻有沒有進步。

各強度區間的平均步頻

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作者


徐國峰

KFCS耐力訓練 徐國峰

RQ 共同創辦人

KFCS 創始人、總教練

華人第一位引進與推廣Pose Method訓練理論者,2015年起開始協助 Garmin、Under Armour、跑步學院、愛燃燒、鑫悅動等培訓跑步教練,2019年創立KFCS並開始培訓自行車與游泳教練。持續專注在耐力運動理論與訓練法的研究和書寫上,對自己的期許是:把耐力運動當成一生的志業,成為一位愈來愈優秀的運動家與作家。

著作:《自由式的科學化訓練》、《跑者都該懂的跑步關鍵數據》、《體能!力量!技術!心志!全方位馬拉松科學化訓練》、《挑戰自我的鐵人三項》、《鐵人三項自主訓練攻略》、《先秦儒家水意象析論》;譯作:《週期化力量訓練系統》、《跑步,該怎麼跑》、《羅曼諾夫的姿勢跑法》、《丹尼爾博士跑步方程式》、《更快更安全的赤腳跑步法》

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