功率訓練在自行車與鐵人三項競技領域行之有年,由於其客觀與即時的特性,無論是職業選手或是業餘選手都能從功率數據中受惠,也大大改變了自行車訓練的方式。近年隨著跑步功...
今年臺北馬遇到入冬來罕見的高溫,全馬完賽人數為7,001人,較去年多了730人。在各種科學化訓練知識普及、黑科技推陳出新、以及馬拉松...
在《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》裡有一章是⟨大猴子/小猴子:如何估計你身體的訓練需求⟩。 本章傳達出一個重要的訓練概念:「適合每個人的訓練量是不一樣的?」&nbs...
記得幾年前跟甘思元老師談話時,他提到「次第無誤,質正量圓」八個字,一直記在心裡。 我的理解是:先有訓練的「次第」(優先順序),才有訓練的品質,最後才求訓練量的...
「決定要開始跑步,該怎麼規劃訓練呢」,在企業跑步課程中,有位學員這麼詢問。 對比我剛接觸跑圈時,現在跑步課程相當多元且豐富,最方便省時...
開岩龍,是譽寅教練訓練的第一位中國鐵人,也是合作時間最久的學員之一,他們從2016年10月開始,至今已合作將近三年的時間,先來看看他目前在不同距離鐵人比賽的...
那天,吃飯時遇到一位熟悉的教練,他本身是位體能訓練師,專門進行小班制或是一對一的矯正與體能訓練。 他問:「跑步教練的線上一對一大概是如何進行?學生在訓...
2018帶完UA夏日跑者祭活動後,有位學員委託我規劃 16 週的一對一全馬課表。他叫吳仲傑,除了是UA台中訓練營帶過的學員,後來知道也是我同一所高中的學長呢!既...
要在比賽中發揮出的最佳表現,除了生理體能上要有充足的訓練準備之外,心志上的力量同樣重要。在平常各式各樣的訓練當中,其實都可以幫助自己改善對應訓練課表的心理要素與...