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陳嬿婷 夢娜 Mona, Chen

心率訓練 跑步技術 肌力訓練 團體課程

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相信每個人都能享受閱讀還有運動就會是更好的世界。
相信每個人生來就適合跑步，看不慣跑者幾乎都是因為很蠢的原因而受傷，於是投入跑步教學。
相信每個人都值得擁有循序漸進探索自己極限的美好經驗。
喜歡整理沒有被好好整理的文字，持續慢慢累積中。

 

自由教練，獨立開課(團體班/個人課)，出沒台南/台北

不定期開立外縣市講座/團體班
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陳嬿婷

教學理念

找回身體原有的潛能，用好的方式使用身體。
目標：運動推廣/知識分享/訓練計畫
 

專長

跑步技術分析/調整/教學

 

證照

著作

你是鋼鐵跑者，還是缺鐵跑者？談跑者與缺鐵性貧血。(2016/11/29)

「怎麼跑 I 強度的課表？」 (2016/11/21)
小孩子，可以跑馬拉松嗎？(2016/10/23)
好好喝水：維持運動表現，促進恢復 (2016/10/13)

如果你熱愛跑步的話，離開椅子吧！(2016/09/10)
你/妳，不需為了保有肌肉質量而害怕有氧運動@@(2016/05/21)
閒聊：關於「訓練」這檔事 (2016/02/29)
「推蹬or不推蹬？」上集：重點是「加速」的「過程」！ (2016/01/06)
「跑步，要怎麼增加步幅？」
「重訓」大不同！你說的「重量訓練」指的是...?(2015/12/25)
跑者訓練常見問題： 怎麼看待「心率」? (2015/12/07)
順著週期跑？！(2015/10/08)
跑者們：是否遺忘了「跳繩」？ (2015/10/18)

 

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團體授課紀錄

2017 姿勢跑法訓練課程(高雄場)

【2017 姿勢跑法訓練課程(高雄場)】

跑步技術團體班(台北週三)

【跑步技術團體班(台北週三)】