紀錄自動上傳
RunningQuotient支援多種紀錄自動上傳方式，各錶款採用不同的自動同步方式，如果您不知道自己該怎麼上傳紀錄，請到紀錄同步說明。
手動紀錄上傳
- 從跑步記錄平台下載欲同步的那筆訓練紀錄檔案（註：副檔名為FIT、TCX與GPX）
- 進入RunningQuotient手動上傳頁面
- 選擇該筆檔案上傳
詳細圖文說明
► 點選首頁右上方的「上傳」按鈕，進入上傳頁面
► 選擇欲同步之檔案後，點選「手動上傳」
► 上傳成功後將會自動跳轉至此筆訓練紀錄的頁面
從紀錄平台下載跑步檔案 以Garmin Connect為例
- 進入Garmin Connect行事曆網頁
- 找到想要同步的那筆訓練紀錄（註：紀錄類型必須是「跑步」）
- 點選「匯出原始檔案」
- 解壓縮後，該.fit檔就是所需要上傳的檔案
詳細圖文說明
► 進入Garmin Connect頁面，點選「活動」中的「所有活動」
► 進入單筆訓練紀錄後，點選右上方齒輪，選擇「匯出原始檔案」
► 找到檔案儲存的地方，將匯出的檔案（紅框）解壓縮成.fit檔（綠框），那就是您所需要上傳的檔案了
注意：目前僅支援單純跑步記錄檔案上傳。
