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從數據看狀況：跑步體能與疲勞的平衡
▋「狀況指數」的來由與三大指數解讀 跑者經常談論「狀況」。例如有些人會說「我今天狀況不好！」，或是在比完賽後看到有人大破PB時會羨慕別人「你今天狀況真的很...
作者 /
RQ 主編 @ 2024/10/15 11388
科學化訓練，讓每一秒都算數——叉傑克 與 RQ 的創業與訓練理念
下面是我前往台北市長跑協會以〈如何用 RQ 進行馬拉松科學化訓練〉為題進行演講，下面把四十多分鐘的演講內容整理下來跟大家分享。 大...
作者 /
叉傑克 @ 2025/05/15 5380
2025 臺北馬「破三跑者」的心率、步頻、功率、跑量與體能指數分析
▎歷年臺北馬的破三人數 二〇二五年臺北馬總共有 415 位跑者破三，降回三年前的水準。透過下表來說明臺北馬破三人數變化的多重因素。 ▹&nb...
作者 /
KFCS 徐國峰 @ 2026/02/01 7196
