類別列表
第 1-10 項，共 806 項資料.
| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 動作影片說明 | [教學影片] 深前線的啟動與測試：鋼鐵人起飛 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-10-13 12:37:55 | 2019-10-13 12:37:55 |
| 動作影片說明 | [說明影片] 分腿蹲下的去站不起來 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-14 20:29:58 | 2020-03-14 20:29:58 |
| 動作影片說明 | 鴿式伸展 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-07 20:33:53 | 2020-09-07 20:33:53 |
| 功能性訓練 | [1×20訓練計劃課後整理] 肌力訓練愈練愈累？專項體能愈練愈累？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-15 22:23:58 | 2020-03-15 22:23:58 |
| [導讀區] Training for the Uphill Athlete | 爬山的肌力訓練：上肢、下肢及核心動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-07 21:20:09 | 2020-09-07 21:20:09 |
| 運動相關 | 負重深蹲可以增加活動度，但… | 0 | 山姆伯伯 | 2019-05-22 12:45:42 | 2019-05-22 12:45:42 |
| 功能性訓練 | 單腳RDL：緩慢而有控制能力，尤其在離心及等長階段 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-10-14 10:58:57 | 2019-10-14 10:58:57 |
| 功能性訓練 | 教練在訓練年長者的建議(70+) | 0 | 山姆伯伯 | 2019-05-23 14:22:25 | 2019-05-23 14:22:25 |
| 功能性訓練 | 反向弓步：建構運動員的基礎！ | 0 | 山姆伯伯 | 2019-10-15 20:55:31 | 2019-10-15 20:55:31 |
| 主題廣播區 | 為什麼改技術就受傷？棒球旅日、姿勢跑法、背蹲舉 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-08 23:14:29 | 2020-09-08 23:14:29 |
