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做伏地挺身時,肩膀會聳肩?2山姆伯伯2019-07-18 22:49:352020-08-05 23:25:20
[Training for the New Alpinism] 上坡衝刺訓練(最大爆發力)1山姆伯伯2020-08-04 21:54:272020-08-04 22:15:44
[Training for the New Alpinism] 引體向上:特殊最大肌力計劃(肌力增加、肌耐力就增加)4山姆伯伯2020-07-23 22:50:182020-07-28 14:26:41
彈性阻力立定跳遠0山姆伯伯2020-07-26 22:22:282020-07-26 22:22:28
爆發力動作的新寵兒:六角槓蹲跳2山姆伯伯2018-11-10 18:28:262020-07-26 22:12:27
爆發力動作的目的不在於更重,您懸垂式上膊是否太重了呢?9山姆伯伯2018-06-28 12:28:262020-07-26 22:12:03
[Training for the New Alpinism] 耐力型運動為什麼要練最大肌力?肌力變好為什麼能改善耐力呢?0山姆伯伯2020-07-23 23:28:312020-07-23 23:28:31
請教有關1*20rm的一些問題2Tequila Wu2020-07-23 14:28:182020-07-23 17:40:18
6個硬舉的漸進動作(影片)5山姆伯伯2020-01-20 10:21:102020-07-23 09:37:47
複合式動作:棒鈴繞頸 + 旋轉砸藥球0山姆伯伯2020-07-21 15:17:452020-07-21 15:17:45
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