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| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 6個硬舉的漸進動作（影片） | 3 | 山姆伯伯 | 2020-01-20 10:21:10 | 2020-01-21 09:53:19 |
| 背蹲舉時，收緊闊背可以提供脊椎穩定，該怎麼做呢？ | 1 | 山姆伯伯 | 2020-01-17 10:01:22 | 2020-01-17 11:20:33 |
| 背蹲舉/硬舉有讓您衝刺更快嗎？ | 1 | 山姆伯伯 | 2020-01-16 16:47:14 | 2020-01-16 16:54:16 |
| 高反覆次數，再接低反覆次數，同時發展肌耐力及肌力？ | 2 | 山姆伯伯 | 2020-01-12 21:29:43 | 2020-01-13 21:57:47 |
| 槓鈴頸後推好嗎？ | 2 | 山姆伯伯 | 2019-05-02 08:51:48 | 2020-01-12 12:28:21 |
| 硬舉常見錯誤動作：拔蘿蔔 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-01-10 12:26:55 | 2020-01-12 12:21:19 |
| 為什麼不推薦常見的核心訓練動作：坐姿俄羅斯扭轉？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-01-11 22:29:01 | 2020-01-11 22:29:01 |
| 胸椎活動度這麼多，怎麼選？ | 7 | 山姆伯伯 | 2019-08-09 22:45:13 | 2020-01-10 10:25:16 |
| 肩外旋肌群 | 8 | 袁家俊 | 2020-01-07 12:15:27 | 2020-01-10 10:06:16 |
| 波比操為什麼這麼喘？它哪裡不好呀！（總匯及替換方式） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-01-09 10:18:38 | 2020-01-09 10:18:38 |
