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| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| Mike Boyle 在 Perform Better 會議的長片（73分鐘） | 0 | 山姆伯伯 | 2019-09-20 11:36:25 | 2019-09-20 11:36:25 |
| 完整上肢訓練指南：上肢水平推（臥推是惡魔？） | 0 | 山姆伯伯 | 2019-09-20 10:11:22 | 2019-09-20 10:11:22 |
| 側棒的常見技術問題：髖屈 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-09-19 10:15:22 | 2019-09-19 10:15:22 |
| 1×20肌力訓練計劃-實務操作影片 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-09-19 08:52:15 | 2019-09-19 08:52:15 |
| 完整上肢訓練指南：上肢水平拉的動作提示及常見錯誤(圖及影片) | 0 | 山姆伯伯 | 2019-09-18 08:45:27 | 2019-09-18 08:45:27 |
| 對側站立髖外展動作：行李箱走路＋髖外展動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-09-15 21:48:18 | 2019-09-15 21:48:18 |
| 1x20訓練紀實：槓鈴背蹲舉 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-09-11 21:14:47 | 2019-09-15 20:42:54 |
| 肌力與體能教練：典範轉移（非健力、非舉重，而是運動表現） | 0 | 山姆伯伯 | 2019-09-09 09:54:15 | 2019-09-09 09:54:15 |
| 斜向推拉（砍劈與舉起）：培養核心穩定度對抗動態力量 | 2 | 山姆伯伯 | 2018-11-10 22:08:19 | 2019-09-06 11:44:10 |
| 細說弓步動作的變化設計原則（附動作影片） | 0 | 山姆伯伯 | 2019-09-06 10:38:53 | 2019-09-06 10:38:53 |
