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6個硬舉的漸進動作(影片)3山姆伯伯2020-01-20 10:21:102020-01-21 09:53:19
背蹲舉時,收緊闊背可以提供脊椎穩定,該怎麼做呢?1山姆伯伯2020-01-17 10:01:222020-01-17 11:20:33
背蹲舉/硬舉有讓您衝刺更快嗎?1山姆伯伯2020-01-16 16:47:142020-01-16 16:54:16
高反覆次數,再接低反覆次數,同時發展肌耐力及肌力?2山姆伯伯2020-01-12 21:29:432020-01-13 21:57:47
槓鈴頸後推好嗎?2山姆伯伯2019-05-02 08:51:482020-01-12 12:28:21
硬舉常見錯誤動作:拔蘿蔔1山姆伯伯2020-01-10 12:26:552020-01-12 12:21:19
為什麼不推薦常見的核心訓練動作:坐姿俄羅斯扭轉?0山姆伯伯2020-01-11 22:29:012020-01-11 22:29:01
胸椎活動度這麼多,怎麼選?7山姆伯伯2019-08-09 22:45:132020-01-10 10:25:16
肩外旋肌群8袁家俊2020-01-07 12:15:272020-01-10 10:06:16
波比操為什麼這麼喘?它哪裡不好呀!(總匯及替換方式)0山姆伯伯2020-01-09 10:18:382020-01-09 10:18:38
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