類別列表
第 1-10 項，共 415 項資料.
| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 做伏地挺身時，肩膀會聳肩？ | 2 | 山姆伯伯 | 2019-07-18 22:49:35 | 2020-08-05 23:25:20 |
| [Training for the New Alpinism] 上坡衝刺訓練（最大爆發力） | 1 | 山姆伯伯 | 2020-08-04 21:54:27 | 2020-08-04 22:15:44 |
| [Training for the New Alpinism] 引體向上：特殊最大肌力計劃（肌力增加、肌耐力就增加） | 4 | 山姆伯伯 | 2020-07-23 22:50:18 | 2020-07-28 14:26:41 |
| 彈性阻力立定跳遠 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-26 22:22:28 | 2020-07-26 22:22:28 |
| 爆發力動作的新寵兒：六角槓蹲跳 | 2 | 山姆伯伯 | 2018-11-10 18:28:26 | 2020-07-26 22:12:27 |
| 爆發力動作的目的不在於更重，您懸垂式上膊是否太重了呢？ | 9 | 山姆伯伯 | 2018-06-28 12:28:26 | 2020-07-26 22:12:03 |
| [Training for the New Alpinism] 耐力型運動為什麼要練最大肌力？肌力變好為什麼能改善耐力呢？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-23 23:28:31 | 2020-07-23 23:28:31 |
| 請教有關1*20rm的一些問題 | 2 | Tequila Wu | 2020-07-23 14:28:18 | 2020-07-23 17:40:18 |
| 6個硬舉的漸進動作（影片） | 5 | 山姆伯伯 | 2020-01-20 10:21:10 | 2020-07-23 09:37:47 |
| 複合式動作：棒鈴繞頸 + 旋轉砸藥球 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-21 15:17:45 | 2020-07-21 15:17:45 |
