棒球投手:單腳能力和尺側側副韌帶UCL撕裂的潛在關聯性 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-04-16 10:54:12 | 2021-04-16 10:54:12 |
為什麼選擇分腿而不是酒杯蹲呢? | 0 | 山姆伯伯 | 2021-04-13 17:54:38 | 2021-04-13 17:54:38 |
1 X 20 RM 肌力訓練系統及課表實例 | 54 | 山姆伯伯 | 2019-04-18 06:36:19 | 2021-04-13 17:40:54 |
單腳蹲與雙腳蹲之間的強度關係(不是絕對負荷) | 3 | 山姆伯伯 | 2021-03-24 09:48:37 | 2021-04-10 21:12:39 |
分腿蹲怎麼教:步距、指導語、脛骨垂直、膝蓋疼痛、等長訓練 | 7 | 山姆伯伯 | 2018-06-22 12:17:08 | 2021-04-10 21:08:41 |
直膝抬腿評估的目的及漸進方式 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-04-09 00:03:01 | 2021-04-09 00:03:01 |
沙袋動作,為什麼負重在這邊? | 2 | 山姆伯伯 | 2021-02-25 10:58:47 | 2021-04-09 00:00:04 |
[Coaching Rules] 位置.動作.感覺(酒杯蹲的教學說明) | 2 | 山姆伯伯 | 2021-04-04 21:24:53 | 2021-04-07 15:08:39 |
砸藥球的驅動方式及常見的錯誤 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-04-06 23:04:58 | 2021-04-06 23:04:58 |
因為大重量有問題才選擇低強度?(1x20RM訓練計劃) | 0 | 山姆伯伯 | 2021-04-04 21:07:48 | 2021-04-04 21:07:48 |