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5K課表熱身B_週四週日︱易霖教練示範

此影片为群组成员限定，且群组目前已无法加入新成员。

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KFCS 徐國峰

发表于 2021/10/18

環節１：關節柔軟操
環節２：力量啟動－臀部上下
環節３：慢跑
環節４：一百公尺快步跑