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第四堂課：能量系統05｜EPOC與恢復能力 | 影片
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第四堂課：能量系統05｜EPOC與恢復能力
❹ 體能 ‧ 觀看次數： 1,826 次
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KFCS 徐國峰
發表於 2024/04/15
第六堂課：週期化03︱週期化訓練的本質與測驗的目的
❻ 週期化
週三力量日課表-維持姿勢-中階版（57分鐘）
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第八堂課：練心03︱顯意識vs潛意識01：把已經內建在「潛意識」裡的動作程式「返回」到「顯意識」做優化
❽ 練心
熱身_第二套（24分鐘）
❾ 5K 課表
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❸ 訓練量
第四堂課：能量系統06｜身體的兩種燃料-醣類與脂肪
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