My Analytics
My Runlevel
My Fitness
My Skill
RQ Badge
Find
News
Courses & Events
Articles
Videos
Groups
Ranking
Training
Calendar
Table Calendar
Workouts
Online Coaching
Tools
What to Run?
Weight Training Workouts Generator
Race Runlevel Estimation
Pace Zone & Pace Converter
Maximum Heart Rate Test
Aerobic Basic Test
My Shoeses
RQ Running Bot
Upgrade Now
Login
Register
第四堂課:能量系統05|EPOC與恢復能力 | Video
KFCS 跑步教練培訓
About
Forum Preview
Just
Join The Group
to Watch the Video!
第四堂課:能量系統05|EPOC與恢復能力
❹ 體能 ‧ 1,366 views
Just
Join The Group
to Watch the Video!
KFCS 徐國峰
Post at 2024/04/15
第八堂課:練心08︱認識「知覺」的開發:深入了解心與技術之間的關係
❽ 練心
第一堂課:訓練框架02|心→體能→力量→技術→心
❶ 訓練框架
第二堂課:速度02|用跑力平衡曲線來設定強度
❷ 速度
週三力量日課表-維持姿勢-入門版(37分鐘)
❾ 5K 課表
5k課表收操︱易霖教練示範
課表演練
第八堂課:練心05︱認識意志力的功用與本質
❽ 練心