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5k課表收操︱易霖教練示範
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KFCS 徐國峰
發表於 2021/10/18
伸展+3D呼吸
第五堂課:力量05|身體的彈性結構與彈力
❺ 力量
第二堂課:速度03|配速區間計算方式-含適應輕鬆說明
❷ 速度
第七堂課:技術01︱跑步技術的標準為何
❼ 技術
第二堂課:速度01|各距離PB的關係-含作業說明
❷ 速度
第五堂課:力量01|跑步專項力量訓練的五個類別
❺ 力量
第八堂課:練心09︱心流的由來與出現的條件
❽ 練心