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5k課表收操︱易霖教練示範 | 影片
第七堂課：技術01︱跑步技術的標準為何
❼ 技術
第八堂課：練心06︱意志力的進步機制
❽ 練心
週三力量日課表-維持姿勢-中階版（57分鐘）
❾ 5K 課表
5K 測驗前重點提醒（含分段正增強）
❾ 5K 課表