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5k課表收操︱易霖教練示範 | 影片
第四堂課：能量系統07｜跑步的呼吸
❹ 體能
Part １：「輕鬆」訓練非常「不輕鬆」
KFCS訓練系統說明會
5K 測驗前重點提醒（含分段正增強）
❾ 5K 課表
第七堂課：技術02︱失重與移動
❼ 技術
Part４：簡介「練心」的元素與目標
KFCS訓練系統說明會
第五堂課：力量04︱下肢的支撐剛性
❺ 力量