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5k課表收操︱易霖教練示範 | 影片
KFCS 跑步教練培訓
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5k課表收操︱易霖教練示範
課表演練 ‧ 观看次数： 3,133 次
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KFCS 徐國峰
发表于 2021/10/18
伸展+3D呼吸
熱身_第一套（23分鐘）
❾ 5K 課表
第三堂課：訓練量03｜認識大中小猴子的概念-含回家作業
❸ 訓練量
第四堂課：能量系統04｜乳酸閥值、有氧閥值與無氧閥值
❹ 體能
第七堂課：技術03︱失重與跑步技術
❼ 技術
第九堂課：整合與實作02︱培訓教練參加5K PB班的目的與學習重點
❾ 整合與實作
收操（12分鐘）
❾ 5K 課表
