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第五堂課：力量03｜「維持姿勢」的能力 | 影片
KFCS 跑步教練培訓
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第五堂課：力量03｜「維持姿勢」的能力
❺ 力量 ‧ 觀看次數： 2,874 次
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KFCS 徐國峰
發表於 2024/04/15
第五堂課：力量06｜騰空期所需的力量-轉換支撐
❺ 力量
第六堂課：週期化02︱三種週期化模式&三種減量方式
❻ 週期化
5k課表收操︱易霖教練示範
課表演練
第三堂課：訓練量02｜體能、疲勞與狀況的量化方式
❸ 訓練量
[跟練影片] 跑者「彈力」中階課表
❺ 力量動作與課表
熱身_第二套（24分鐘）
❾ 5K 課表
![[跟練影片] 跑者「彈力」中階課表](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/rocky/%5BCover%5Dkfcs/%5B%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E5%BD%B1%E7%89%87%5D+%E5%8A%9B%E9%87%8F-%E5%BD%88%E5%8A%9B-%E4%B8%AD%E9%9A%8E1%E7%89%88-56min.jpeg)
