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第五堂課：力量03｜「維持姿勢」的能力 | 影片
5k課表收操︱易霖教練示範
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Part４：簡介「練心」的元素與目標
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[跟練影片] 跑者「彈力」中階課表
❺ 力量動作與課表
5K 測驗前重點提醒（含分段正增強）
❾ 5K 課表
