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第三堂課:訓練量02|體能、疲勞與狀況的量化方式 | 影片
KFCS 跑步教練培訓
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第三堂課:訓練量02|體能、疲勞與狀況的量化方式
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KFCS 徐國峰
發表於 2024/04/15
第九堂課:整合與實作02︱培訓教練參加5K PB班的目的與學習重點
❾ 整合與實作
第一堂課:訓練框架02|心→體能→力量→技術→心
❶ 訓練框架
5K 測驗前重點提醒(含分段正增強)
❾ 5K 課表
第二堂課:速度01|各距離PB的關係-含作業說明
❷ 速度
第八堂課:練心06︱意志力的進步機制
❽ 練心
第五堂課:力量01|跑步專項力量訓練的五個類別
❺ 力量