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發表於 2024/04/10
RQ 於 2024/4/10 與國峰教練合作舉辦【跑者如何進行科學化訓練】講座,為入門推廣型課程,預先於 4/8 先講一次並歡迎 RQ & KFCS 教練群加入討論。
❹ 體能
❸ 訓練量
❺ 力量動作與課表
❾ 5K 課表