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第三堂課:訓練量02|體能、疲勞與狀況的量化方式 | Video
KFCS 跑步教練培訓
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第三堂課:訓練量02|體能、疲勞與狀況的量化方式
❸ 訓練量 ‧ 1,608 views
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KFCS 徐國峰
Post at 2024/04/15
熱身_第二套(24分鐘)
❾ 5K 課表
第六堂課:週期化02︱三種週期化模式&三種減量方式
❻ 週期化
第二堂課:速度03|配速區間計算方式-含適應輕鬆說明
❷ 速度
第五堂課:力量01|跑步專項力量訓練的五個類別
❺ 力量
第三堂課:訓練量02|體能、疲勞與狀況的量化方式
❸ 訓練量
第五堂課:力量06|騰空期所需的力量-轉換支撐
❺ 力量