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第三堂課：訓練量02｜體能、疲勞與狀況的量化方式 | 影片
KFCS 跑步教練培訓
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第三堂課：訓練量02｜體能、疲勞與狀況的量化方式
❸ 訓練量 ‧ 观看次数： 3,007 次
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KFCS 徐國峰
发表于 2024/04/15
熱身_第一套（23分鐘）
❾ 5K 課表
第五堂課：力量02｜「重整優化」跑者的活動度
❺ 力量
第八堂課：練心09︱心流的由來與出現的條件
❽ 練心
第二堂課：速度03｜配速區間計算方式-含適應輕鬆說明
❷ 速度
5K 測驗前重點提醒（含分段正增強）
❾ 5K 課表
收操（12分鐘）
❾ 5K 課表
