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主題廣播區對角線模式&跨越身體中線的核心訓練:彈力帶斜向推、進階設計、替代動作、安排方式0山姆伯伯2020-11-212020-11-21 11:55:58
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主題廣播區進行髖關節鉸鏈動作(橋式、臀推、深蹲、硬舉) ,下背不適?大腿後側痠甚至抽筋?臀部失憶症、協同肌主導效應、方便肌肉 vs 抑制肌肉4山姆伯伯2020-11-232020-12-27 20:06:06
主題廣播區到底什麼是功能性訓練?單邊動作?背蹲舉?復健?輕負荷?懸吊器材?壺鈴?臀推?0山姆伯伯2020-11-232020-11-23 22:54:54
運動相關2021年內訓名額開放0山姆伯伯2021-02-162021-02-16 20:43:00
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功能性訓練熱身流程安排案例討論(四):動作先後關係0山姆伯伯2021-02-182021-02-18 21:17:31
功能性訓練熱身流程安排案例討論(五):熱到什麼程度?2山姆伯伯2021-02-212021-03-03 10:25:41
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