| 動作影片說明 | 槓鈴屈體划船 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-09-29 | 2020-09-29 14:49:19 |
| 動作影片說明 | 地雷管屈體單手划船 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-09-30 | 2020-09-30 10:11:48 |
| 動作影片說明 | 坐姿90/90 髖關節內旋訓練（臀中肌） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-12 | 2020-10-12 21:50:38 |
| 主題廣播區 | 怎麼看待肌力標準？（運動表現？預防受傷？）肌力好，就跑的快、跳的高、投球150km？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-09 | 2020-10-09 14:18:13 |
| 動作影片說明 | 平棒式 | 3 | 山姆伯伯 | 2020-10-10 | 2020-10-19 18:09:49 |
| 主題廣播區 | 肌力訓練，為什麼下肢進步比較容易呢？上肢進步不容易（如引體向上）？用進廢退！ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-10 | 2020-10-10 12:28:29 |
| 功能性訓練 | 旋轉軌跡引體向上：不是正手或反手誰比較簡單的問題 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-11 | 2020-10-11 21:36:06 |
| 主題廣播區 | 關於椎間盤突出，肌力訓練的想法（練核心，但不要練錯了！） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-11 | 2020-10-11 21:59:08 |
| 功能性訓練 | 砸藥球怕砸到臉的解決方式 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-15 | 2020-10-15 14:01:21 |
| 動作影片說明 | 坐姿90/90 髖關節外展訓練（臀中肌） | 3 | 山姆伯伯 | 2020-10-16 | 2020-10-16 23:38:55 |